SHA Wellness Clinic

Sha Magazine

Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Tag nutrición

Los 7 mejores beneficios de las algas marinas

El consumo de algas -también conocidas como plantas marinas- ha aumentado durante los últimos años debido a la última moda de los llamados “superalimentos”. La gente quiere alimentos que les ayuden a sentirse y verse mejor, perder peso y tener más energía. Si bien las algas marinas se han puesto de moda recientemente, son un alimento que ya comían nuestros antepasados y que ha permanecido olvidado durante muchos años. Pero por suerte la gente

Seguir leyendo

12

Vitamina del mes: la vitamina B

Un aspecto importante de la alimentación saludable es entender el papel que juegan las vitaminas y los minerales en nuestro organismo y por qué son esenciales para una salud óptima. Partiendo de esa base, podemos asegurarnos de alimentarnos de manera equilibrada para prevenir sufrir de deficiencias nutricionales. Casa mes, desglosaremos diferentes vitaminas y minerales para entender cómo, por qué y para qué son importantes para la salud. Este mes, hablamos de

Seguir leyendo

11

Los alimentos curativos que fortalecen la salud

Existen infinidad de alimentos beneficiosos para nuestro organismo, al igual que existen otros que no lo son para nada. La pérdida de peso, la reducción de colesterol y de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmune y del corazón y los pulmones son algunos de los beneficios que puede introducir en nuestra dieta diaria esta recopilación de los alimentos curativos, que nos sugiere la experta en nutrición Melanie Waxman,

Seguir leyendo

10

¿Qué leche vegetal te conviene más?

Las leches vegetales son un buen sustituto de la leche animal, ya sea por razones de intolerancias o porque simplemente quieres evitar tomar lácteos. Aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud. Cada leche vegetal tiene un origen diferente, por lo tanto, proporciona beneficios distintos. Por ello es interesante analizar qué leche vegetal puede ser más adaptada a tus necesidades nutritivas y de salud. Es importante destacar que muchas de

Seguir leyendo

30

Por qué tomar grasas saludables es importante

Existe mucha confusión acerca de las grasas… ¿Son buenas o malas? ¿Engordan o no? En el mundo de la dietética, los productos bajos en grasa son uno de los más vendidos, ya que la gente le tiene pánico a las grasas, porque piensan que engordan y son malas para la salud. El mito detrás de la grasa ha sido descubierto recientemente en un artículo publicado por The New York Times donde han

Seguir leyendo

15

5 alimentos ideales para el cambio de estación

Los alimentos que comemos juegan un papel importante en nuestra salud, apariencia y vitalidad. En la medicina oriental, se considera que los alimentos pueden combatir enfermedad por sus poderes curativos.  Ahora que se aproxima el otoño, es importante preparar el organismo para el cambio de estación. Los cambios de temperatura suelen atacar al sistema inmunológico y es cuando tendemos a ponernos enfermos. Por ello, es importante incluir alimentos que fortalezcan nuestras

Seguir leyendo

19

Receta Saludable de Hamburguesas de Arroz y Alubias

Ya os hemos presentado varias alternativas de hamburguesas saludables con ingredientes vegetales, como la hamburguesa de mijo, de tofu o de zanahoria y legumbres. Hoy es el turno de esta deliciosa hamburguesa de arroz y alubias.  Ingredientes: 2 tazas de arroz integral cocido 1 taza de frijoles cocidos 1 cebolla roja 1 diente de ajo 1 cucharada de comino triturado 1 nuez moscada pimienta perejil fresco orégano fresco Preparación: Pica y

Seguir leyendo

15

Cuidados alimentarios durante el embarazo

El embarazo es un estado natural y como tal no hemos de hacer grandes cambios. Tan solo conectar con nosotros mismos y seguir nuestra intuición, que por cierto se desarrolla especialmente durante la gestación. No es una época para emprender grandes cambios alimenticios.   Deberíamos empezar a cuidar nuestro cuerpo meses antes de quedarnos embarazadas; “prepararnos” para el momento, ya que el embarazo va a depender en gran medida de

Seguir leyendo

2

Receta Saludable: Quiche de tofu y espárragos

Como siempre desde SHA Wellness Clinic te presentamos ideas de alimentación que cuiden de tu salud. Hoy queremos traerte una receta saludable y deliciosa de quiche de tofu y espárragos con la que aportarás a tu organismo gran cantidad de vitaminas, calcio, hierro, fósforo y potasio. ¡Anímate a preparar esta sencilla receta con la que te quedarás saciado comiendo de manera saludable!

15

Clases de cocina saludable en SHA -The Chef’s studio

¿Alguna vez has soñado con poder compartir los secretos de un Chef profesional en la misma cocina? ¿Y si además te revela los secretos de las recetas que más te gustan para que puedas aprenderlas e incluso degustarlas en el momento? En The Chef ‘s Studio es posible gracias a las clases de cocina saludable en SHA. ¡Estate atento!

17
  • 1 2 7