SHA Wellness Clinic

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Tag meditación

Por qué la Meditación te ayuda a estar en forma

Cuando pensamos en la salud y bienestar, le damos importancia a la alimentación y el deporte. Sin embargo, hay un tercer pilar muy importante que trabaja en sinergia; la salud mental. Nieves González Calderón, experta en Meditación y Yoga de SHA Wellness Clinic, desvela que la meditación juega un papel clave en nuestro estado físico. Todos nuestros pensamientos repercuten en la salud de nuestro cuerpo, por lo tanto, pueden darnos

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Cómo la meditación nos da salud

Cada vez nos preocupamos más del cuidado del cuerpo y de nuestra imagen, sin embargo, no hay todavía mucha conciencia de la importancia del cuidado de nuestra mente. De la misma manera que atendemos el cuerpo, hay que atender la mente. Para tener una salud integral es necesario poder descansar de nuestra mente, y así evitar volvernos sus prisioneros y que nuestra vida se automatice. Nuestro carácter y nuestros patrones

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Ejercicios de meditación para dejar de fumar

El día a día, la cotidianidad, las responsabilidades, apenas dejan espacio para uno mismo. Poco a poco nos vamos llenando de tensiones tanto físicas como mentales a las que les buscamos válvulas de escape express, que terminan por convertirse en conductas, muchas veces mecánicas, que a la larga nos perjudican. Cuando hacemos las cosas de manera automática, no hay mucha consciencia del acto en sí. La práctica de la atención

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Ejercicios de respiración para controlar la mente

Controla tu mente a través de la respiración Cierra las cortinas de los párpados y no permitas la entrada a la danza frenética de los pensamientos y sentidos. Siéntate quieto, con la columna vertebral erguida y a través de la concentración en tu respiración ve cortando poco a poco las cuerdas invisibles que te atan a este pesado cuerpo, libérate de tu carga pesada y siente el infinito en tu

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Introducción a la meditación

Vivir es un acto que continuamente me sorprende por su grandiosidad. Sin embargo, ¿cuántas veces nos sentimos empujados por la vida, como si nos apretase? A veces nos cuesta trabajo vivir el día a día con vitalidad y optimismo; creo que todos conocemos esta sensación de estrechez.

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4 posturas de yoga que mejorarán tu salud

Llega fin de año y estamos agotados. Es entonces cuando nos ponemos a pensar qué podría relajarnos y conectarnos con nuestro interior. Es sabido que el yoga en todas sus vertientes es un buen ejercicio físico y mental para lograr el bienestar en todo sentido, ya que es una unión entre lo físico y lo mental.

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Diciembre en SHA – un regalo para terminar el año

Diciembre es sin duda un mes para la reflexión. Es el momento de volver la vista atrás y pensar qué hemos conseguido en el año que termina y qué nos gustaría conseguir durante el nuevo año que empieza. Es el momento de planear cosas nuevas y de hacerlo bien, desde el principio. Es también el momento de plantearnos objetivos y propósitos y ponernos manos a la obra para conseguirlos.

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