SHA Magazine Fitness
Mentalidad Fitness con Fernando Sartorius
Todos los años hacemos nuevos propósitos para mejorar nuestras vidas, en este caso el reto que te ofrecemos para 2015 es una nueva #MentalidadFitness. Como este reto no es fácil, el entrenador personal Fernando Sartorius nos ayudará con algunos consejos básicos para que realmente podamos cumplir nuestros propósitos:
consejo 1:
Entrena con intensidad
Cuando hacemos ejercicio y no cambiamos es porque no lo hacemos con la suficiente intensidad
Consejo 2:
La importancia de la alimentación.
Una vez que comienzas a hacer ejercicio con intensidad, el cuerpo te pedirá que lo alimentes con calidad, es decir con alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías
Consejo 3:
Cómo perder grasa localizada.
Para ello hay que hacer ejercicio aeróbico 3 veces por semana durante 30 minutos, también ejercicio de tonificación 3 veces por semana por 30 minutos.
Además de una alimentación rica en nutrientes y baja en calorías
Consejo 4:
¿Ganar o perder peso?
Hay que cambiar de mentalidad, a la mentalidad fitness.
Desde el departamento de Fitness de SHA Wellness Clinic podemos ayudarte a incorporar una mentalidad fitness en tu vida. Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad, y que los puedas cumplir este nuevo año. ¡Nunca es tarde para cambiar!