SHA Wellness Clinic

Sha Magazine

Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Category Bienestar y descanso

Por qué la Meditación te ayuda a estar en forma

Cuando pensamos en la salud y bienestar, le damos importancia a la alimentación y el deporte. Sin embargo, hay un tercer pilar muy importante que trabaja en sinergia; la salud mental. Nieves González Calderón, experta en Meditación y Yoga de SHA Wellness Clinic, desvela que la meditación juega un papel clave en nuestro estado físico. Todos nuestros pensamientos repercuten en la salud de nuestro cuerpo, por lo tanto, pueden darnos

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Cómo la meditación nos da salud

Cada vez nos preocupamos más del cuidado del cuerpo y de nuestra imagen, sin embargo, no hay todavía mucha conciencia de la importancia del cuidado de nuestra mente. De la misma manera que atendemos el cuerpo, hay que atender la mente. Para tener una salud integral es necesario poder descansar de nuestra mente, y así evitar volvernos sus prisioneros y que nuestra vida se automatice. Nuestro carácter y nuestros patrones

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7 consejos para ser más feliz

Tendemos a pensar que la felicidad es un estado de ánimo que se consigue sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, pero en realidad, gran parte de nuestra felicidad depende de la actitud que tengamos hacia la vida y cómo decidimos vivirla. No deberíamos esperar a que venga tocando a nuestra puerta. Tenemos que tomar las riendas de nuestra felicidad y crear un estilo de vida que nos llene. Os proponemos

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La importancia del descanso para la salud

Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso. Durante las diferentes fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento- responsable del crecimiento y desarrollo del cuerpo- se segrega, y la energía

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8 Consejos para viajar de forma saludable

Conforme se aproximan las fiestas, muchos de nosotros ya estamos con los preparativos de ésta época del año. Lo más probable es que muchos de vosotros tenéis algún viaje planeado para disfrutar de estas fechas señaladas. Por ello, os proponemos varias formas de hacer que vuestro viaje sea lo más placentero y llevadero posible. Los viajes de larga distancia y a través distintas zonas horarias, cansan mucho y en muchas

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Cómo afectan las tecnologías a los niños

Hoy en día estamos constantemente rodeados de todo tipo de tecnología: móviles, tablets, ordenadores, televisores, consolas…¡hasta la red inalámbrica! Han llegado a formar parte de nuestra vida hasta tal punto que no podemos vivir sin ellos pero no somos conscientes de los efectos que pueden tener en nuestra salud, especialmente, porque no se ven. Campo electromagnético La salud no sólo es bioquímica, finalmente la materia está compuesta de cargas eléctricas (electrones,

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 Global Wellness Day en SHA

El próximo 11 de junio se celebra el Global Wellness Day (Día Mundial del Bienestar) y queremos que tú también celebre este día dedicado a vivir mejor.   ¿Qué es el Global Wellness Day? Prácticamente cada día se celebra el día mundial de algo, el día de la madre, del trabajador, del celiaco, del medio ambiente… Pero curiosamente hasta el pasado año nunca se nos había ocurrido celebrar algo tan

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10 consejos para dormir bien en verano

Con las altas temperaturas, la luz y el cambio de hábitos, encontrar el sueño en verano puede convertirse en un problema para muchos. Sin embargo, un sueño reparador es crucial ya que permite al cuerpo descansar correctamente, ayuda a prevenir enfermedades, hace que la piel luzca más bonita y nos recarga de energía. En este post, te damos 10 consejos para dormir bien este verano.   Bebe suficiente líquido durante

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Tips para organizar el espacio de trabajo

Pasamos muchas horas del día en la oficina y organizar el espacio de trabajo hará que nos sintamos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno, ayudándonos a maximizar el bienestar y la productividad y a minimizar la sensación de estrés. Lápices, post-its, auriculares, hojas sueltas, revistas… Si echas un vistazo a tu espacio de trabajo, seguramente verás estos objetos. Tal vez incluso sea lo único que veas y te

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Hábitos saludables para viajar

En los últimos años se ha duplicado el número de viajes en avión. Nos resulta totalmente cotidiano embarcarnos en un vuelo de varias horas de duración por trabajo o para irnos de vacaciones, aun con las consecuencias que volar tiene para nuestra salud, aunque no siempre somos consciente de ello. Eso, por no mencionar el estrés que generan los preparativos, la maleta, los controles en el aeropuerto y el propio

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