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Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Category Be Healthy

Los increíbles beneficios del cacao

¿Sabías que el cacao es un superalimento en toda regla? Se considera el “alimento de los dioses” y no es para menos, ya que tiene un valor nutricional excepcional. Sin embargo, estamos acostumbrados a tomarlo en chocolates que están llenos de azúcares u otros ingredientes poco saludables. Pero, si lo tomamos en su estado más puro, tiene muchos beneficios para la salud. Es importante que el cacao sea un cacao

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Cómo entrenar sin ir al gimnasio

Tendemos a pensar que necesitamos un gimnasio para hacer ejercicio, sin embargo, el entrenamiento físico se puede hacer en cualquier lugar. Sólo se necesita ropa deportiva y un ingrediente clave, motivación. Para ello, usaremos nuestro propio peso corporal para trabajar todo el cuerpo. Es muy efectivo y puede llegar a mostrar mejores resultados que correr en una cinta de correr. No siempre disponemos de tiempo para poder ir al gimnasio, por

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Alimentos depurativos para el hígado

El hígado es un órgano con muchas funcionalidades fundamentales para el organismo. Por ello, es importante cuidar de él. Es un órgano depurador que ayuda a eliminar toxinas y sustancias perjudiciales en el cuerpo. Aunque una de las tareas principales del hígado es eliminar residuos tóxicos a diario, también es bueno asistir en el proceso de desintoxicación mediante la alimentación. Para aquellas personas que no llevan una vida muy saludable o

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Los carbohidratos más saludables

En el mundo de la nutrición hay mucha confusión acerca de lo que es bueno y lo que es malo. Hay muchos que piensan que los carbohidratos engordan, y por ello, evitan tomarlos. Sin embargo, los carbohidratos son un grupo de alimentos muy importantes para la dieta humana. Son la principal fuente de energía para el cuerpo. Obviamente hay un amplio espectro de carbohidratos, unos mejores y otros peores. Se trata de

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Infusiones detox post-navidad

Aunque las fiestas no hayan acabado del todo, los días más importantes de la navidad ya han pasado. Lo más probable es que alguno que otro se habrá pasado con las comidas navideñas y necesite hacer un detox. En estos próximos días podemos aprovechar para desintoxicar el cuerpo y volver a la normalidad. A parte de comer de forma más saludable, evitando la ingesta de comida híper calóricas ricas en

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Receta de Turrón de Almendras Saludable

Nos encanta poder ofrecer recetas alternativas a las que estamos acostumbrados, como puede ser el turrón. En estas fechas del año, el turrón se une a la larga lista de alimentos tradicionales navideños que ingerimos. Sin embargo, los turrones convencionales no son muy saludables. En SHA, Somos los primeros que nos encanta disfrutar de la buena alimentación, por ello, siempre proponemos alternativas más saludables que no son perjudiciales para la

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Cómo cuidarnos durante las fiestas navideñas

Nos acercamos a unas fechas de diversas celebraciones y que se suelen asociar a excesos. Os vamos a dar una serie de consejos para disfrutar de estas fechas festivas sin pasarnos. No debemos olvidar las tres reglas de oro: calidad, cantidad y masticación. Siempre que podamos vamos a seleccionar ingredientes de primera calidad, orgánicos, frescos, locales y de temporada. Vamos a quedarnos satisfechos después de las comidas pero no molestos

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6 consejos para una vida más saludable

Si tienes como propósito llevar una vida más saludable, la manera más sostenible de hacerlo es incorporando hábitos saludables poco a poco. Los cambios drásticos no son buenos y no suelen ser muy duraderos. Por ello, como con todo, hay que tomarlo paso por paso para que la experiencia sea más placentera y para que tu cuerpo y mente se acostumbren a los cambios. Con el tiempo, te volverás mucho

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7 alimentos antienvejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural de la vida que afecta a todo el mundo. Sin embargo, hay maneras de prevenir el envejecimiento prematuro, para así envejecer de forma saludable, llenos de energía y vitalidad. La nutrición juega un papel importante en nuestra salud y en el proceso de envejecimiento. Una dieta rica en alimentos procesados, sin ningún valor nutricional, oxidan nuestras células y crean inflamación en nuestro cuerpo, dos

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8 Consejos para viajar de forma saludable

Conforme se aproximan las fiestas, muchos de nosotros ya estamos con los preparativos de ésta época del año. Lo más probable es que muchos de vosotros tenéis algún viaje planeado para disfrutar de estas fechas señaladas. Por ello, os proponemos varias formas de hacer que vuestro viaje sea lo más placentero y llevadero posible. Los viajes de larga distancia y a través distintas zonas horarias, cansan mucho y en muchas

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