SHA Wellness Clinic

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Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Category Be Healthy

6 alimentos que mejoran el estado de ánimo

  La conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo se suele pasar por alto, sin embargo, se considera que el sistema digestivo es nuestro segundo cerebro, ya que las paredes de los intestinos contienen miles de neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. De hecho, un 95% de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en el sistema digestivo. Sin

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Guía para una piel radiante

El verano está a la vuelta de la esquina y todos queremos lucir una piel luminosa y saludable. Ahora es el mejor momento para ir preparando la piel ya que va influir en el aspecto que tenga a lo largo del verano. ¿Por dónde empezamos? Para empezar, una piel saludable empieza desde el interior. Puede ser un tópico, pero, somos lo que comemos y ésta misma teoría se debería aplicar

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La revolución Clean Beauty

¿Sabías que alrededor de un 60% de lo que aplicamos en nuestra piel se absorbe directamente en la sangre? Es una cifra muy alta, especialmente si consideramos que no le damos suficiente importancia a los productos que usamos a diario en nuestra piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo y es igual de importante cuidarla por dentro que por fuera. Nuestro concepto de cómo debemos cuidarla está

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¿Cómo podemos prevenir el envejecimiento de los telómeros?

La especialista en Antiaging y Genética, Doctora Tanya Álvarez, desvela lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando envejecemos y cómo podemos prevenir el envejecimiento prematuro. En los últimos años la teoría del acortamiento telomérico ha sido una de las más aceptadas y existen diferentes estudios que relacionan el acortamiento de dichos telómeros– los extremos de los cromosomas- con el envejecimiento. Se relacionan con nuestro estado de salud general, efecto del

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¿Qué es la Medicina Preventiva y Genética?

Hoy en día, se le está dando una mayor importancia a la medicina preventiva-el prevenir antes que curar. Y es que, con los avances continuos de la medicina, tenemos mayor posibilidades de conocer en detalle la salud individual de cada persona mediante nuevos métodos como los tests genéticos. La dimensión molecular de los tests genéticos es capaz de detectar pequeñas variaciones individuales (polimorfismos) en el material genético que codifica las

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Los 7 mejores beneficios de las algas marinas

El consumo de algas -también conocidas como plantas marinas- ha aumentado durante los últimos años debido a la última moda de los llamados “superalimentos”. La gente quiere alimentos que les ayuden a sentirse y verse mejor, perder peso y tener más energía. Si bien las algas marinas se han puesto de moda recientemente, son un alimento que ya comían nuestros antepasados y que ha permanecido olvidado durante muchos años. Pero por suerte la gente

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Recetas detox para depurar el hígado en primavera

Melanie Waxman, experta en nutrición de SHA Wellness Clinic, propone estas recetas fáciles y depurativas perfectas para un detox primaveral. Desintoxican el hígado, reducen la inflamación en el cuerpo y promueven la pérdida de peso e hinchazón.   Caldo de verduras al limón Una receta ligera que depura el hígado y tiene efecto relajante en el sistema nervioso. Ingredientes: 1 vaso de col china lavada y cortada en rodajas finas

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Guía de Detox Primaveral

El cuerpo humano es una de las máquinas más fascinantes, complejas y eficientes que existe. Tiene el poder de crecer, evolucionar, depurarse y autocurarse en cada instante del día, sin que nos demos cuenta. El problema surge cuando creemos que nuestro cuerpo es invencible y no lo tratamos como un ser vivo que necesita ser cuidado para funcionar de forma óptima y librarnos de malestares y enfermedades. Aunque el organismo

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Vitamina del mes: la vitamina B

Un aspecto importante de la alimentación saludable es entender el papel que juegan las vitaminas y los minerales en nuestro organismo y por qué son esenciales para una salud óptima. Partiendo de esa base, podemos asegurarnos de alimentarnos de manera equilibrada para prevenir sufrir de deficiencias nutricionales. Casa mes, desglosaremos diferentes vitaminas y minerales para entender cómo, por qué y para qué son importantes para la salud. Este mes, hablamos de

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¿Qué es la dieta yin y yang?

La dieta yin y yang se basa en los principios de la Medicina Tradicional China. El yin y el yang son dos fuerzas opuestas, pero complementarias, presentes en todos los ámbitos de la naturaleza. El yin representa la feminidad, el frío, la expansión y la oscuridad, mientras que el yang representa lo masculino, el calor, la contracción y la luminosidad. Es importante entender la polaridad de estas fuerzas naturales para

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