SHA Wellness Clinic

Sha Magazine

Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Posts by SHA

6 alimentos que mejoran el estado de ánimo

  La conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo se suele pasar por alto, sin embargo, se considera que el sistema digestivo es nuestro segundo cerebro, ya que las paredes de los intestinos contienen miles de neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. De hecho, un 95% de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en el sistema digestivo. Sin

Seguir leyendo

8

Guía para una piel radiante

El verano está a la vuelta de la esquina y todos queremos lucir una piel luminosa y saludable. Ahora es el mejor momento para ir preparando la piel ya que va influir en el aspecto que tenga a lo largo del verano. ¿Por dónde empezamos? Para empezar, una piel saludable empieza desde el interior. Puede ser un tópico, pero, somos lo que comemos y ésta misma teoría se debería aplicar

Seguir leyendo

15

La revolución Clean Beauty

¿Sabías que alrededor de un 60% de lo que aplicamos en nuestra piel se absorbe directamente en la sangre? Es una cifra muy alta, especialmente si consideramos que no le damos suficiente importancia a los productos que usamos a diario en nuestra piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo y es igual de importante cuidarla por dentro que por fuera. Nuestro concepto de cómo debemos cuidarla está

Seguir leyendo

2

Los 7 mejores beneficios de las algas marinas

El consumo de algas -también conocidas como plantas marinas- ha aumentado durante los últimos años debido a la última moda de los llamados “superalimentos”. La gente quiere alimentos que les ayuden a sentirse y verse mejor, perder peso y tener más energía. Si bien las algas marinas se han puesto de moda recientemente, son un alimento que ya comían nuestros antepasados y que ha permanecido olvidado durante muchos años. Pero por suerte la gente

Seguir leyendo

23

Yoga Detox para el cuerpo y la mente

El yoga es una práctica que nos puede aportar múltiples beneficios desintoxicantes, ya que muchas de las posturas que se practican incrementan la circulación de la sangre, estimulan el sistema linfático y fortalecen el funcionamiento del hígado.  Las mejores posturas de yoga para estimular la liberación de toxinas son las torsiones y las inversiones. Las torsiones ayudan a desalojar las partículas del colon y mejorar la digestión y eliminación de toxinas mientras que

Seguir leyendo

14

Guía de Detox Primaveral

El cuerpo humano es una de las máquinas más fascinantes, complejas y eficientes que existe. Tiene el poder de crecer, evolucionar, depurarse y autocurarse en cada instante del día, sin que nos demos cuenta. El problema surge cuando creemos que nuestro cuerpo es invencible y no lo tratamos como un ser vivo que necesita ser cuidado para funcionar de forma óptima y librarnos de malestares y enfermedades. Aunque el organismo

Seguir leyendo

20

Vitamina del mes: la vitamina B

Un aspecto importante de la alimentación saludable es entender el papel que juegan las vitaminas y los minerales en nuestro organismo y por qué son esenciales para una salud óptima. Partiendo de esa base, podemos asegurarnos de alimentarnos de manera equilibrada para prevenir sufrir de deficiencias nutricionales. Casa mes, desglosaremos diferentes vitaminas y minerales para entender cómo, por qué y para qué son importantes para la salud. Este mes, hablamos de

Seguir leyendo

18

Las Tendencias Healthy del 2017

Las tendencias van y vienen, pero el boom de la alimentación saludable es mucho más que una simple tendencia– se ha convertido en un estilo de vida. No es una moda pasajera, ya que, en cuanto uno se vuelca en unos hábitos de vida saludables, es difícil volver atrás. Lo que sí que es verdad es que de repente hay alimentos que se convierten en tendencia. ¡Este año ya hay

Seguir leyendo

17

Boxeo: El Deporte de Moda

El boxeo es el deporte de moda, ¡tanto para hombres como para mujeres! Antiguamente era practicado mayormente por el sexo masculino, pero más y más mujeres se están aficionando a este deporte tan bien equipado. Parece ser que las modelos de Victoria’s Secret han incentivado a las mujeres a salir de su zona de confort y practicar deportes más intensos como el boxeo. ¡Es un entrenamiento muy completo y divertido! Además, son cada

Seguir leyendo

2

7 secretos de vida de las personas más longevas

Una año más los habitantes de Okinawa, una isla al sureste de Japón, han sido nombrados los más longevos del mundo, con una esperanza media de vida de que supera los 100 años. Con una media de edad pasados los 100 años, uno se pregunta ¿qué hacen para vivir tantos años? Lo mejor de todo es que viven una vida muy plena, llena de vitalidad, movimiento y felicidad. La clave no

Seguir leyendo

21