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Posts by SHA

7 secretos de vida de las personas más longevas

Una año más los habitantes de Okinawa, una isla al sureste de Japón, han sido nombrados los más longevos del mundo, con una esperanza media de vida de que supera los 100 años. Con una media de edad pasados los 100 años, uno se pregunta ¿qué hacen para vivir tantos años? Lo mejor de todo es que viven una vida muy plena, llena de vitalidad, movimiento y felicidad. La clave no

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Nutrientes esenciales para un pelo sano

La alimentación influye en todo, en nuestra salud, vitalidad, estado de ánimo, hasta en el aspecto de nuestra piel y pelo. Todo nuestro organismo está interconectado y depende de una nutrición óptima para funcionar en su mejor estado. La salud capilar depende de una alimentación rica en vitaminas y nutrientes. Cuando tenemos déficit de nutrientes esenciales, nuestro cabello se ve afectado. En vez de tener un pelo fuerte, brillante y

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Tarta de zanahoria con crema de coco

La tarta de zanahoria es un postre delicioso que con pocos ingredientes que sustituyas, también puede ser saludable. Se puede tener una alimentación sana y disfrutar de un buen postre a la vez. Simplemente buscamos eliminar los alimentos perjudiciales, como pueden ser el azúcar y la harina refinada, e incluimos otros ingredientes más sanos. Lo mejor de todo es que sabiendo que este postre es una versión healthy de la tarta

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¿Qué leche vegetal te conviene más?

Las leches vegetales son un buen sustituto de la leche animal, ya sea por razones de intolerancias o porque simplemente quieres evitar tomar lácteos. Aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud. Cada leche vegetal tiene un origen diferente, por lo tanto, proporciona beneficios distintos. Por ello es interesante analizar qué leche vegetal puede ser más adaptada a tus necesidades nutritivas y de salud. Es importante destacar que muchas de

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Los 9 alimentos más saludables

Cuando se trata de alimentarse bien, es importante nutrirse a base de una dieta equilibrada y variada. De esta manera, podemos ingerir una variedad de macro y micro nutrientes para completar las necesidades nutritivas de nuestro organismo para que funcione a su máxima capacidad. Hay ciertos alimentos que se recomiendan tomar a menudo por ser ricos a nivel nutricional. De hecho, se pueden considerar los alimentos más saludables. Muchos de

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Bebidas Antiinflamatorias de Cúrcuma

Todo el mundo está hablando de la cúrcuma últimamente, ¡y no es para menos! Esta especia dorada originaria de la Ayurveda, se ha convertido en un fenómeno mundial. Aunque todo el mundo está empezando a conocerlo recientemente, la cúrcuma es una planta de la familia del jengibre que lleva existiendo en Asia miles de años y se utiliza por sus propiedades medicinales. La ciencia ha estado demostrando todos los beneficios

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Los increíbles beneficios del cacao

¿Sabías que el cacao es un superalimento en toda regla? Se considera el “alimento de los dioses” y no es para menos, ya que tiene un valor nutricional excepcional. Sin embargo, estamos acostumbrados a tomarlo en chocolates que están llenos de azúcares u otros ingredientes poco saludables. Pero, si lo tomamos en su estado más puro, tiene muchos beneficios para la salud. Es importante que el cacao sea un cacao

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Cómo entrenar sin ir al gimnasio

Tendemos a pensar que necesitamos un gimnasio para hacer ejercicio, sin embargo, el entrenamiento físico se puede hacer en cualquier lugar. Sólo se necesita ropa deportiva y un ingrediente clave, motivación. Para ello, usaremos nuestro propio peso corporal para trabajar todo el cuerpo. Es muy efectivo y puede llegar a mostrar mejores resultados que correr en una cinta de correr. No siempre disponemos de tiempo para poder ir al gimnasio, por

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Alimentos depurativos para el hígado

El hígado es un órgano con muchas funcionalidades fundamentales para el organismo. Por ello, es importante cuidar de él. Es un órgano depurador que ayuda a eliminar toxinas y sustancias perjudiciales en el cuerpo. Aunque una de las tareas principales del hígado es eliminar residuos tóxicos a diario, también es bueno asistir en el proceso de desintoxicación mediante la alimentación. Para aquellas personas que no llevan una vida muy saludable o

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7 consejos para ser más feliz

Tendemos a pensar que la felicidad es un estado de ánimo que se consigue sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, pero en realidad, gran parte de nuestra felicidad depende de la actitud que tengamos hacia la vida y cómo decidimos vivirla. No deberíamos esperar a que venga tocando a nuestra puerta. Tenemos que tomar las riendas de nuestra felicidad y crear un estilo de vida que nos llene. Os proponemos

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