(+34) 966 811 199
Велнес

ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

ТЕЛА И РАЗУМА

Держите разум и тело в хорошей форме. Чрезвычайно важно тренировать разум для того, чтобы восстановить и сохранить общее хорошее самочувствие. Для этого не забудьте внести в свои планы занятия, которые помогут отключиться и установить контакт со своим внутренним «я», они станут идеальным дополнением к вашей программе дня. Ваши разум и здоровье заслуживают этого.

 

ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

ЙОГА

Йога помогает осуществить личностную реализацию и обрести гармонию тела, разума и души. Ее также считают практикой намерения. Ваши намерения могут включать любую вещь, которую вы хотите воплотить в жизнь: это может быть улучшение самочувствия, развитие способности к сопереживанию, увеличение физической силы, снижение веса, развитие духовности, способность управлять стрессом, снижение интенсивности болей и многое другое. Занятия йогой с намерением приносят лучшие результаты:

.Аштанга-виньяса йога — для стройной фигуры

.Айенгар-йога — обретение стабильности и улучшение пластичности

.Интегральная йога — улучшение способности к сосредоточению

.Кундалини-йога — активация креативности

.Крипалу-йога — акцент на развитии терпимости и сострадания

Техники медитации

Это высшая ступень йоги и, следовательно, путь к полноте внимания и личностной реализации. Эта практика помогает обрести равновесие и умственное успокоение, которые позволят пополнить энергию и поддержать хорошее физическое и эмоциональное состояние.

Пранаяма

Прана обозначает «жизненная энергия». Когда дыхание спокойно, ум безмятежен. С помощью этой техники вы приобретете навыки правильного дыхания, что оказывает такое благоприятное воздействие на организм, как увеличение дыхательной способности легких, повышение выносливости при физической нагрузке, улучшение пищеварения и тонуса тела, уменьшение синдрома тревожности и осуществление лучшего контроля над эмоциями.

Майндфулнес (медитация полноты осознания)

Техника релаксации, основанная на буддистских учениях, которая помогает установить контроль над эмоциями и сфокусироваться на том, что происходит в настоящий момент — здесь и сейчас. Прекрасно подходит для того, чтобы справиться с такими расстройствами, как депрессия или тревожность.

Пакет «Введение в медитацию»

Эти первые шаги в практичной форме и при помощи инструктора помогут вам постигнуть техники медитации и ощутить ее положительные свойства с тем, чтобы применить затем эти умения в ежедневной жизни и добиться оптимального равновесия.

Майндфулнес-ходьба

При выполнении этого упражнения необходимо полностью осознавать окружение и активно передвигаться. В окружении природы вы будете дышать чистым воздухом и наладите контакт с собственным телом. Это поможет улучшить способность к концентрации и повысит ясность и четкость ума.

Входит в состав программы:
Контроль за весом и Детокс

Интенсивный детокс и снижение веса

ЦЕЛЬ:   Основная цель этой программы — путем слияния двух направлений (снижение веса и очищение) усилить их влияние на процесс восстановления организма; при этом не предполагается получение большего результата за более короткий промежуток времени. Задачей является уменьшение массы тела в здоровом ритме и одновременное очищение организма и избавление его от шлаков, что обеспечит глобальный результат и оптимальное состояние здоровья. Определить уровень оксидативного стресса в организме с помощью специфических тестов, что позволит впоследствии принять меры для его нейтрализации. Освоить новые навыки здорового питания, которые обеспечат оптимальную работу естественных механизмов самоочищения и снижение веса с долговременным эффектом.   Минимальная продолжительность — 7 дней | Рекомендуемая продолжительность — 14 дней
Подробнее о программе
корпоративный велнес

управление стрессом

ЦЕЛЬ:   Снизить уровень накопившегося в организме хронического стресса и определить причины, способствующие его повышению, для того, чтобы затем уменьшить такие сопровождающие его симптомы, как усталость, бессонница, тревожность и раздражительность. Конечной целью этого является восстановление оптимального состояния здоровья и уровня энергии. Понять, каким образом реагируют тело и разум на стрессовые ситуации, с тем чтобы  научиться более эффективно управлять ими с  помощью приобретенных новых навыков в образе жизни, а также надолго закрепить состояние полученного равновесия.   Рекомендуемая продолжительность: 7 дней
Подробнее о программе
Реабилитация

восстановление сна

ЦЕЛЬ:   Распознать факторы, являющиеся причиной бессонницы, и, используя диагностический подход, применить наиболее эффективные методы лечения и терапию, которые помогут естественно и постепенно восстановить сон и вернуть утраченную энергию. Освоить техники и новые навыки, которые позволят справиться с повторным появлением бессонницы и сохранить след благоприятного воздействия отдыха на организм.   Рекомендуемая продолжительность: 7 дней
Подробнее о программе