Учебный центр Sha

Для того, чтобы как можно больше обогатить Ваш опыт пребывания в SHA Wellness Clinic, проводится масса мероприятий на тему здоровья и хорошего самочувствия. Семинары, конференции, групповые занятия, выставки искусства – все, для того, чтобы сделать Ваше пребывание у нас интересным и полезным.

У нас в клинике SHA есть сокровище – здоровье и красота, и наша задача – разделить его с нашими гостями.  Для этой цели мы создали учебный центр SHA – ежедневную программу мероприятий, которая сделает Ваш отдых незабываемым. С помощью лекций, конференций, занятий  и прогулок, проводимых в группе и совершенно бесплатно, мы хотим подарить Вам желанный результат, хорошие воспоминания, друзей из разных стран мира и, кроме этого, знания, которые помогут Вам поддерживать после уезда здоровый образ жизни – образ жизни SHA.

Мы также предлагаем Вам возможность заниматься индивидуально с нашими специалистами.

  • Классы приготовления здоровой пищи

    clases-cocina-saludable

    Для того, чтобы правильно питаться, сначала нужно научиться готовить здоровую и полезную пищу. Наши специалисты по здоровому питанию поделятся с Вами своими лучшими рецептами и хитростями для того, чтобы ввести самые важные продукты в наше ежедневное меню, что позволит Вам продолжать правильно питаться после пребывания в клинике SHA.

    Простые и полезные рецепты, десерты без добавления муки и сахара, аппетитные закуски и напитки, приготовленные  из натуральных ингредиентов, – все это поможет Вам поддерживать свое здоровье. В блоге SHA Вы также сможете найти массу новой информации: рецепты блюд, полезных для здоровья и видео-уроки с пошаговыми объяснениями.

  • Йога

    clase-de-yoga

    Йога – это древний метод самопознания, состоящий из физических и психологических упражнений. Йога ищет способ достижения совершенного баланса и с помощью глубокого дыхания высвобождает потоки энергии и эмоции.

    Практикуя йогу, мы тренируем тело (при помощи специальных поз или асан) и разум (при помощи дыхательной техники пранаяма), подготавливая их к практике медитации (диана).

    Таким образом, йога состоит из ряда упражнений, движения которых в гармоничном сочетании с нашим дыханием способствуют созданию гибкого, сбалансированного тела и сильных мышц.

    Когда мы практикуем йогу, наш разум способен осознавать наши способности, ограничения, сильные стороны и недостатки, что способствует улучшению физических, психических и ментальных функций организма.

  • Тай-чи

    taichi_2

    Тай-чи или Тайцзицюань – это древнее боевое искусство, способствующее снятию стресса и лечению хронической тревоги, заодно повышая гибкость тела и его сбалансированность с разумом.

    Тай-чи использует холистический подход, восстанавливая баланс между телом и разумом.

     

  • Введение и практика различных техник медитации

    SHA Meditation class

    Несмотря на то, что многие представляют медитацию как изоляцию, наши инструкторы по йоге и медитации в SHA Wellness Clinic разъясняют, что: «медитация – это осознание того, в чем заключается наша ежедневная деятельность и каким образом мы ее осуществляем; это сосредоточенность на своем теле и разуме. Медитация заключается не во времени, а в присутствии».

     Тело является голосом системы эмоций, которые выражаются исключительно через разум. Таким образом, разум и тело человека постоянно воздействуют друг на друга.

    Медитация способствует появлению ощущения полного расслабления и хорошего самочувствия. Всего несколько минут медитации в день помогут восстановить баланс между душой, разумом и телом.

     

  • Растяжка

    est

    По мере того, как мы становимся старше, наши мышцы и связки становятся слабыми и негибкими. Регулярная растяжка поможет предотвратить потерю мышечной массы и улучшить состояние связок и, кроме того, поспособствует выработке естественной смазки для суставов, замедляя таким образом процесс старения нашего организма.

    Растяжку рекомендуется выполнять как профессиональным спортсменам для достижения лучших результатов, так и всем остальным, например, для профилактики появления болей в спине.

     

  • Дыхательная техника пранаяма

    Clase de yoga 12

    Правильное дыхание может способствовать появлению самого большого источника энергии и жизненных сил у человека. Существует связь между эмоциональным состоянием и дыханием. На этом занятии Вы научитесь простым дыхательным упражнениям, которые помогут Вам осознанно контролировать Ваше дыхание c целью восстановления жизненных сил. Прана – это универсальная энергия.

    Согласно учениям йоги, когда дыхание под контролем, прана будет пребывать в спокойствии. Дыхание является основой йоги – поэтому так важно научиться правильно им управлять. Мало кто знает, как правильно дышать и это отражается на состоянии здоровья. 

     

  • Скандинавская ходьба

    nordic-walking

    Nordic Walking или скандинавская ходьба – это простая и эффективная техника, которая была создана при сотрудничестве врачей и профессиональных спортсменов. Она имеет выраженный эффект для здоровья, а также физического и психического состояния.

    Nordic Walking представляет собой активную ходьбу при помощи специальных палок. Скандинавская ходьба способствует улучшению аэробной способности, максимальному потреблению кислорода, повышению физической и психической выдержки и т.д.

     

  •  

  • Падель-теннис

    pista-padel

    Падель-теннис, как и любой другой вид спорта, чудесно влияет на здоровье, так как, практикуя его, мы не только повышаем свою спортивную форму и сжигаем калории, но и совершенствуем двигательную координацию, ловкость и рефлексы на фоне общего укрепления организма. Также являясь преимущественно аэробным видом спорта, этот вид спорта помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить возникновение болезней сердца.

     

 

У Вас есть возможность начать здоровый образ жизни SHA прямо сейчас, посмотрев один из наших видео-уроков по приготовлению здоровой пищи, йоги или медитации: