(+34) 966 811 199
  Фитнес программа      
Продолжительность

Минимальная продолжительность — 7 дней
Рекомендуемая продолжительность — 14 дней

От
3.700 €
Фитнес программа

Фитнес программа

Цели

Приобрести хорошую физическую форму, повысить тонус и укрепить мышцы, а также улучшить функциональность суставов.

Увеличить долю физической активности в целом, приобретая знания и навыки для того, чтобы тренировка и забота о поддержании формы стали частью вашей жизни после пребывания в SHA.

Освоить новые навыки здорового питания, которые обеспечат оптимальное состояние здоровья и хорошее самочувствие.

Рекомендуется

Людям с недостаточным уровнем физической активности, желающим улучшить свое общее состояние.

Людям, ведущим сидячий образ жизни, которые хотят повысить мышечный тонус.

Людям, которые не страдают от проблем избыточного веса, но стремятся довести до идеальной свою физическую форму.

Людям, которые регулярно занимаются спортом и хотят усовершенствовать технику или позаимствовать новые методики тренировки.

Людям, которые в силу особенностей своей работы или неправильных привычек утратили осанку и желают исправить ее, либо нуждаются в устранении контрактур и расслаблении и растягивании мышц после продолжительных периодов стресса.

методология

Под наблюдением и с помощью нашей команды специалистов, прежде всего наших персональных тренеров, вы сможете улучшить свое физическое состояние посредством:



Интенсивной физической нагрузки на индивидуально подобранных тренировках, которые будут дополняться высокими технологиями; постуральных упражнений, функциональных тренировок на открытом воздухе и классической физкультуры.

Плана питания, адаптированного в соответствии с вашими показаниями, а также персонализированного плана здоровья.

Строгий контроль веса и физического состояния для достижения ваших фитнес-целей

Сеансов терапии, таких как остеопатия и физиотерапевтическая реабилитация, а также
высокотехнологичных процедур, действие которых направлено на достижение цели.

Применения на практике рекомендаций относительно образа жизни,
включая занятия, способствующие освоению новых здоровых навыков.

Содержание программы

· Заполнение медицинской карты и медосмотр
· Клинический анализ в начале программы
· Общая медицинская консультация в начале и в конце программы
· Консультация со специалистом в области эстетической медицины с применением высокотехнологичных неинвазивных методов диагностики
· Консультация у специалиста в области ревитализационной медицины
· 3 сеанса внутривенной озонотерапии (эти процедуры не рекомендуются профессиональным спортсменам, так как, несмотря на то, что применяемые препараты являются безопасными, трансфузия считается допингом)
· 1 сеанс небулайзерной детокс-терапии для легких
· 1 сеанс физиотерапевтической реабилитации (2 в 14-дневной программе)
· 1 курс витаминной добавки, специально предназначенной для усиления результатов программы фитнес

· Консультация эксперта в области питания и натуральной терапии
· План питания, адаптированный в соответствии с вашими показаниями
· Натуральные терапевтические напитки по предписанию
· Контрольные консультации эксперта в области питания
· Персонализированный план здоровья

· 2 сеанса кислородного бара
· 2 сеанса криотерапии (3 в 14-дневной программе)
· 1 процедура с использованием высоких технологий в соответствии с индивидуальными показаниями: вакуумный детокс-массаж Sha, ультразвук или терапевтическая процедура Indiba (2 в14-дневной программе)
· 1 сеанс электрического лимфатического дренажа (2 в 14-дневной программе)
· 1 массаж SHA Sport (2 в 14-дневной программе)
· 2 сеанса традиционного массажа или восточной терапии, в соответствии с вашими показаниями: глубокий массаж тканей, массаж против контрактур, шиацу или тайский массаж
· 1 процедура гидроэнергетического детокс-восстановления, состоящего из гидроароматерапии, фитогрязевой терапии и гидроджета
· 2 сеанса прессотерапии (3 в 14-дневной программе)
· 1 занятие по дисциплине для тела и разума со специалистом в холистике согласно индивидуальным показаниям:
йога, медитация, майндфулнес, цигун или пранаяма (2 в 14-дневной программе)
· Посещение зоны гидротерапии SHA по предписанию (сауна, римская терма, турецкая баня, холодный бассейн, гидротерапевтический бассейн, плавательная дорожка, ванны для ног, битермические души, ледяной фонтан, джет-лежаки)

· 1 оценочный сеанс и консультация персонального тренера
· 5 персональных тренировок, которые могут включать следующие занятия, в зависимости от показаний: стретчинг, пауэр-плейт, кинезис, электромиостимуляция, кардиотренировка, акваджим, пилатес на мате, кикбоксинг,
TRX, кроссфит, интервальная тренировка высокой интенсивности (HITT), хайкинг или спорт под открытым небом. (10 в14-дневной программе)

· Бесплатный доступ к занятиям в Академии SHA: лекции, уроки йоги или пилатес, стретчинг, прогулки и уроки здоровой кухни, и другое