SHA Academy

À SHA Wellness Clinic, la santé et le bien-être se manifestent aussi dans le choix des évènements programmés pour que votre séjour soit d’autant plus enrichissant. Séminaires, conférences, activités en groupe, expositions… tout ce qu’il faut pour faire de l’expérience SHA un point de rencontre santé et connaissances.

SHA abrite un trésor, celui de la santé et de la beauté, mais notre vocation consiste à le partager avec nos hôtes. C’est pourquoi nous avons créé SHA Academy, un programme quotidien d’activités en groupe qui rendront votre séjour inoubliable. Des débats, des exercices, des balades et des conférences, des activités gratuites et en groupe, pour qu’au terme de votre séjour à SHA vous puissiez repartir avec joie, de bons résultats, d’excellentes expériences, de nouvelles amitiés internationales, en plus des connaissances acquises pour poursuivre chez vous une vie plus SHA.

Vous pouvez également réserver ces activités pour les réaliser individuellement, dans un cours privé avec nos spécialistes.

  • COURS DE CUISINE SAINE

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    Pour manger sainement, il convient d’apprendre à cuisiner de façon plus équilibrée. Nos spécialistes de la cuisine saine partagent leurs meilleures recettes et leurs astuces pour intégrer certains ingrédients-clés dans notre cuisine de tous les jours. Ceci permet à nos hôtes de continuer, une fois rentrés chez eux, à suivre les recommandations d’alimentation saine. Des recettes simples et saines, des desserts sans sucre ni farines raffinées, d’appétissants snacks ou des boissons réalisées à partir d’ingrédients naturels qui nous aident à nous sentir mieux. Nous mettons à votre disposition des recettes supplémentaires à travers: SHA blog that is full of healthy recipes y healthy recipes step by step.

     

     

  • COURS DE YOGA

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    Le yoga est une discipline physique et psychologique ancienne, qui s’utilise pour communiquer avec notre Moi. La pratique du yoga recherche l’équilibre parfait, l’harmonisation des énergies et des émotions à travers la respiration profonde. Le yoga nous permet d’entraîner notre corps (à travers les postures ou asanas) et notre esprit (moyennant le contrôle de la respiration ou Prāṇayāma), ce qui nous prépare à la méditation (Dhyāna).

    Ainsi, le yoga consiste à réaliser une série d’exercices composés de mouvements contrôlés et synchronisés avec notre respiration, pour gagner en flexibilité, équilibre et définition des muscles.

    Avec la pratique du yoga, l’esprit prend conscience de ses capacités, limitations, forces et faiblesses pour améliorer notre santé physique et notre état psychique et mental.

  • COURS DE TAI-CHI

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    Le tai-chi-chuan ou taiji quan -ou tout simplement tai-chi- est un art martial millénaire de relaxation qui réduit le stress et l’anxiété tout en améliorant la flexibilité du corps et son équilibre avec l’esprit.

    Le tai-chi travaille de manière holistique, par la fusion du corps et de l’esprit à travers l’équilibre correct de ces deux éléments.

     

  • INTRODUCTION OU PRACTIQUE DE TECHNIQUES DE MÉDITATION

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    Malgré l’idée commune qui associe méditation et évasion, nos spécialistes du yoga et méditation de SHA Wellness Clinic nous expliquent que « méditer équivaut à prendre conscience du quoi et du comment de notre routine quotidienne. À prêter une attention totale au corps et à l’esprit. La méditation n’a rien à voir avec le temps, mais plutôt avec la présence ». Le corps est la voix d’un système émotionnel qui ne peut s’exprimer qu’à travers l’esprit. Étant donné que l’esprit et le corps appartiennent à la même personne, les bienfaits sur l’un ont un effet sur l’autre.

    Entre autres bienfaits, apprendre à méditer garantit une sensation accrue de détente et de bien-être. Consacrer quelques minutes par jour à la relaxation à travers la réflexion et la méditation permet de rééquilibrer l’esprit et le corps.

  • ÉTIREMENTS

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    Au fil des années et de notre activité, les muscles et les tendons perdent force et flexibilité. La réalisation régulière d’étirements peut nous aider à contrôler la perte de masse musculaire et à améliorer la force et l’élasticité des tendons. Cette pratique favorise également la lubrification des articulations pour prévenir le vieillissement prématuré de notre corps.

    Les techniques de stretching ou étirements sont recommandées aussi bien pour des sportifs d’élite, -qui obtiennent une amélioration de leurs performances- que pour le public général, car elles permettent, par exemple,common backache,
    d’éviter les douleurs fréquentes dans le dos

  • TECHNIQUES DE RESPIRATION DE PRANAYAMA

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    Apprendre à bien respirer est peut-être la plus grande source d’énergie et vitalité que nous possédons. Une corrélation existe entre les états émotionnels et la respiration. Ce cours vous apprendra des exercices faciles de respiration qui vous permettront de contrôler consciemment votre respiration pour parvenir à revitaliser tout votre être. Prana signifie énergie universelle.

    Les textes sur le yoga affirment que si la respiration est contrôlée, alors le prana est calme.

    La respiration est l’élément fondamental du yoga, et un contrôle équilibré de la respiration est indispensable dans d’autres aspects de notre vie. Beaucoup de personnes respirent incorrectement sans le savoir, ce qui peut nuire à leur santé et limiter leur qualité de vie.

  • MARCHE NORDIQUE

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    La marche nordique est une discipline facile, créée conjointement par la communauté médicale et les professionnels du sport, qui présente de nombreux bienfaits pour la santé et parvient à améliorer considérablement notre état physique et psychique, de manière contrôlée et effective.

    La marche nordique consiste en une marche accélérée avec l’aide de bâtons de marche. Elle permet, entre autres, d’améliorer la capacité cardiovasculaire, la capacité pulmonaire et la résistance physique et psychologique.

  • Padel

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    Le padel, tout comme la pratique de n’importe quel sport, possède de nombreux bienfaits pour la santé. Le padel permet non seulement d’améliorer sa condition physique, de brûler des calories et de récupérer la forme, il favorise également la coordination des mouvements, l’agilité et les réflexes, et par là même, tonifie le corps.

    S’agissant d’un sport essentiellement tonique, le padel contribue à l’amélioration de notre système cardiovasculaire et à la prévention de possibles maladies cardiaques.

Vous pouvez commencer à découvrir le style de vie sain de SHA en suivant l’un de nos cours vidéo de cuisine, yoga ou méditation :