(+34) 966 811 199
  Fitness      
Durée

Durée minimum 7 jours
Durée recommandée 14 jours

À partir de
3.700 €
Programme de Fitness et de soin personnel

Fitness

Objectifs

Parvenir à une condition physique optimale, augmenter le tonus et la puissance musculaire, et améliorer le fonctionnement articulaire.

Intensifier l’activité physique en général, en acquérant des connaissances et capacités permettant de mettre en place une habitude d’entraînement personnel et d’entretien après le séjour à SHA.

Acquérir de nouvelles habitudes alimentaires saines, afin d’optimiser l’état général de santé et bien-être.

Recommandé pour

Les personnes présentant un manque d’activité physique, soucieuses d’améliorer leur condition physique générale.

Les personnes sédentaires souhaitant améliorer leur tonus musculaire.

Les personnes qui, bien que n’ayant pas de problème de poids important, souhaitent retrouver une forme physique idéale.

Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière et souhaitent améliorer, perfectionner ou apprendre de nouvelles techniques d’entraînement.

Les personnes qui, en raison de leur travail ou de mauvaises habitudes, ont négligé l’importance d’une bonne posture et souhaitent la rétablir, ou qui veulent soigner leurs contractures, détendre et étirer les muscles après des périodes prolongées de stress.

Méthodologie

Grâce à l’encadrement et au conseil de notre équipe de professionnels, et notamment de nos entraîneurs personnels, nous cherchons à améliorer la constitution physique via :



L’exercice physique intensif dans le cadre d’un entraînement personnalisé, alliant technologie de pointe, entraînement postural, entraînement fonctionnel en plein air et entraînement classique.

Programme de nutrition adapté aux besoins individuels et programme de santé personnalisé.

Contrôle strict de votre poids et de votre condition physique en vue d’atteindre vos objectifs forme.

Différentes thérapies, comme l’ostéopathie et la kinésithérapie, en plus de traitements technologiques visant à atteindre l’objectif fixé.

La mise en pratique de recommandations concernant le mode de vie, dans le cadre d’activités permettant d’acquérir une nouvelle hygiène de vie.

Contenu du programme

· Bilan de santé
· Test de laboratoire initial
· Consultation médicale générale en début et en fin de programme
· Consultation de dermo-esthétique, faisant appel à une technologie de diagnostic de pointe non invasif
· Consultation de médecine revitalisante
· 3 séances d’ozonothérapie GAH (grande auto-hémothérapie) intraveineuse (ces thérapies ne sont pas recommandées pour les sportifs professionnels, car bien que ce médicament soit inoffensif, toute transfusion est considérée comme du dopage)
· 1 séance de nébulisation détox pulmonaire
· 1 séance de kinésithérapie (2 dans le programme de 14 jours)
· 1 complément vitaminé spécifique pour optimiser les résultats de l’exercice physique

· Consultation avec un expert en nutrition et thérapies naturelles
· Programme de nutrition, adapté à vos besoins
· Boissons thérapeutiques naturelles, selon les prescriptions établies
· Suivi nutritionnel tout au long du séjour
· Programme de santé personnalisé

· 2 séances d’oxygen bar
· 2 séances de cryothérapie (3 dans le programme de 14 jours)
· 1 soin de technologie de pointe, selon vos besoins : massage SHA Detox, ultra-sons ou Indiba thérapeutique (2 dans le programme de 14 jours)
· 1 séance de drainage lymphatique électrique (2 dans le programme de 14 jours)
· 1 massage SHA Sport (2 dans le programme de 14 jours)
· 2 massages traditionnels ou thérapies orientales, adaptés à vos besoins : massage des tissus profonds, massage décontracturant, shiatsu ou massage thaïlandais
· 1 soin de cure hydro-énergétique détox, composé d’hydro-aromathérapie, phyto-fangothérapie et hydrojet
· 2 séances de pressothérapie (3 dans le programme de 14 jours)
· 1 séance dans une discipline du corps et de l’esprit avec un expert holistique, selon vos besoins : yoga, méditation, mindfulness, chi-kung ou techniques pranayama (2 dans le programme de 14 jours)
· Accès au parcours d’hydrothérapie, selon les prescriptions établies (sauna, thermes romains, hammam, piscine froide, piscine d’hydrothérapie, couloir de nage, pédiluve, douches écossaises, fontaine à glace, douches à affusion)

· 1 séance d’évaluation et conseil avec un entraîneur personnel
· 5 séances d’entraînement personnel, pouvant comprendre l’une des disciplines suivantes : étirements, power plate, kinesis, électrostimulation, parcours cardio-tonus, aquagym, pilates mat, kick boxing, TRX, crossFit, HITT, randonnée ou séances en extérieur
(10 dans le programme de 14 jours)

· Accès gratuit aux activités de groupe : discussions, cours de yoga ou pilates, séances d’étirement, promenades et cours de cuisine santé, entre autres