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Pôle Wellness

Fitness

Méthode Fitness

S’engager à se plier à un régime et à des objectifs de mise en forme physique n’est faisable qu’en élaborant un programme des activités à réaliser de façon contrôlée et consciente. À SHA, nous vous aidons à concevoir le système le mieux adapté à vos besoins de santé, afin d’atteindre les objectifs fixés au cours de votre séjour.

Fitness

Practiques de Fitness

Évaluation Fonctionnelle et Entraîneur Personnel

Votre condition physique, métabolique, anatomique et structurelle sont évaluées par l’un de nos entraîneurs experts. À l’issue de cette première consultation, celui-ci sera en mesure de vous conseiller les activités et modèles les mieux adaptés, afin d’améliorer votre condition physique d’après les caractéristiques individuelles qu’il a identifiées. Bien sûr, il tiendra également compte de vos préférences.

Entraîneur Personnel

Notre équipe de professionnels agréés possède des connaissances et de l’expérience dans l’élaboration de programmes de mise en forme physique sur mesure, en fonction des besoins de chacun Fixez-vous des objectifs avec l’aide de votre entraîneur personnel, qui encadrera jour après jour votre progression et vous guidera jusqu’à atteindre les résultats souhaités.

Électrostimulation

Ce système reposant sur une technologie de pointe pour l’exercice physique fonctionne par électrostimulation neuromusculaire, permettant de travailler la musculature de façon plus directe et efficace. Une séance de 30 minutes équivaut pratiquement à une séance d’entraînement traditionnel d’une heure et demie. Pour ceux qui n’ont pas peur de relever les défis !

Reconstruction Posturale SHA (RPS)

À SHA, la reconstruction posturale est une méthode d’évaluation, diagnostic et traitement des troubles du système neuro-musculaires-squelettiques. Il s’agit de remonter du symptôme présent chez le patient jusqu’à la cause qui l’a provoqué, en essayant d’inverser cette dernière pour éliminer les symptômes. L’objectif est de redonner de la souplesse, retrouver le bon alignement, éliminer la douleur et rétablir la fonction naturelle de la structure musculosquelettique.

Marche Nordique

Voilà l’une des activités physiques les plus complètes connues. En effet, elle contribue à améliorer 90 % des muscles du corps humain, la capacité aérobie, la consommation maximale d’oxygène, l’endurance, la résistance psychologique et elle renforce le système immunitaire.

Aqua Gym

Un entraînement aquatique à faible impact qui renforce les muscles, augmente la fréquence cardiaque et améliore la respiration et la circulation. La combinaison d’exercices de force et cardio-vasculaires ainsi que la pression de l’eau offrent un entraînement complet du corps. Il est ainsi possible de brûler de 400 à 500 calories en une heure d’exercice.

Pilates Mat

Système de mouvements contrôlés via la respiration et la résistance, permettant d’équilibrer et tonifier les muscules du corps. Gagnez en souplesse, force et résistance grâce à l’intégration harmonieuse d’exercice physique et techniques de respiration.

Pilates Reformer

Ensemble d’exercices qui se réalisent avec une machine spécialisée, conçus pour renforcer et tonifier les muscles sans augmenter leur volume. Cette discipline permet d’affiner la silhouette via la réalisation d’une séquence de mouvements fluides avec peu de répétitions, pour éviter l’impact sur les articulations.

Cycling

Exercice à faible impact articulaire, idéal pour les personnes ayant des problèmes au genou, à la hanche, ou se trouvant en phase de rétablissement suite à des blessures orthopédiques. Le SHA Cycling est un excellent exercice cardio-vasculaire capable de développer la force musculaire de la moitié inférieure du corps.

Étirements

Une séance idéale à réaliser au quotidien, qui aide à contrôler la perte de masse musculaire en améliorant considérablement la souplesse et l’amplitude de mouvement des articulations.

BodyTone

Une séance d’entraînement croisé combinant un travail cardio-vasculaire et de la force musculaire. Des exercices exigeants tels que les squats, pompes, planches et quelques mouvements d’entraînement fonctionnel. Vous brûlerez des calories et vous parviendrez à un autre niveau de condition physique.

Boxe

La boxe fait travailler de nombreux muscles. Lors de cette séance, vous apprendrez à frapper avec plus de puissance, de sorte que vos jambes, hanches, abdomen, dos, épaules et bras travaillent ensemble dans un seul mouvement. C’est important pour que les muscles utilisés aident à supporter et stabiliser le mouvement et la position du corps.

Escapades

Running, randonnée, balade à vélo… Faites votre choix. Vous serez guidé et encadré par l’un de nos professionnels, qui vous fera pratiquer une combinaison exclusive de promenade et entraînement personnel. Vous aurez également la possibilité de sélectionner ou de créer les itinéraires et leur localisation en fonction de vos objectifs physiques : promenades sur la plage, montagne, itinéraires spéciaux, etc. Le prix inclut la promenade complète, du départ au retour à SHA, transfert compris.

  • Randonnée ou running
  • Vélo
Padel

La pratique du padel est très bonne pour la santé. En plus d’optimiser la condition physique, ce sport aide à améliorer la coordination des mouvements, la souplesse et les réflexes, tout en tonifiant le corps.

SHA Fitness on the Go

Parce que le changement commence ici ! Nous vous encourageons à conserver toute ces bonnes habitudes après votre séjour. Dans cette optique, votre entraîneur personnel concevra une routine d’exercices pour les 30 jours postérieurs à votre départ, afin de continuer à améliorer votre santé, avec des objectifs bien-être et forme physique.

Soin inclus dans :
Fitness

Fitness

Objectifs:   Parvenir à une condition physique optimale, augmenter le tonus et la puissance musculaire, et améliorer le fonctionnement articulaire. Intensifier l’activité physique en général, en acquérant des connaissances et capacités permettant de mettre en place une habitude d’entraînement personnel et d’entretien après le séjour à SHA. Acquérir de nouvelles habitudes alimentaires saines, afin d’optimiser l’état général de santé et bien-être.   Durée minimum 7 jours I Durée recommandée 14 jours
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Anti-âge

Healthy Ageing Homme

Objectifs:   Optimiser la santé de l’homme en retardant les effets du vieillissement, pour vivre plus longtemps, mais aussi avec plus de vitalité et une plus grande qualité de vie. Établir les indicateurs de l’âge biologique et les écarts existant par rapport à l’âge chronologique, et identifier les facteurs susceptibles d’avoir un effet négatif sur la qualité de vie, aussi bien dans le mode de vie qu’au niveau nutritionnel, environnemental, génétique, entre autres. Combiner les connaissances propres aux thérapies naturelles, la médecine orientale, la nutrition et les derniers progrès de la médecine, aussi bien au niveau diagnostic que thérapeutiques, afin de réduire les effets et les symptômes du vieillissement masculin. Acquérir de nouvelles habitudes permettant d’optimiser cet état général de santé et bien-être.   Durée recommandée : 7 jours
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Mieux dormir

Life Reset

Objectifs:   Faire une pause et commencer une nouvelle vie grâce à un changement en profondeur, sur le plan physique, émotionnel, mental et nutritionnel, en rétablissant pleinement la santé et le bien-être général. Passer en revue tous les aspects importants affectant la santé globale, susceptibles de générer des déséquilibres de stress, afin d’évaluer leur impact global sur l’individu et d’identifier les mécanismes les plus adaptés pour parvenir à un équilibre physique et émotionnel. Acquérir une nouvelle hygiène de vie permettant d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme et d’améliorer la qualité de vie, ainsi que réaliser l’apprentissage de nouveaux outils permettant une amélioration notable et durable.   Durée : 28 jours
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