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Disciplines du Corps et de l’Esprit

Corps et Esprit

Gardez un corps et un esprit en pleine forme. Travailler son cerveau est essentiel pour rétablir et conserver le bien-être général. Donc n’oubliez pas de programmer une activité qui vous aide à faire une pause et à vous reconnecter avec vous-même, comme complément idéal de vos activités de la journée. Votre esprit et votre santé vous diront merci.

Disciplines du corps et de l'esprit

Yoga

Le yoga cherche à favoriser l’épanouissement personnel et l’harmonie du corps et de l’esprit. C’est également une discipline qui vise la pratique de l’intention, c’est à dire quelque chose que vous souhaitez cultiver, pour vous sentir mieux, développer votre compassion, avoir plus de force, perdre du poids, être plus spirituel, gérer votre stress, soulager vos douleurs, entre autres nombreuses résolutions. Lorsque la pratique du yoga est accompagnée d’une intention, les résultats obtenus sont meilleurs :

.Yoga Ashtanga-Vinyasa: pour une silhouette svelte ·

.Iyengar yoga: pour gagner en stabilité et augmenter la mobilité

.Yoga intégral: pour se centrer

.Yoga Kundalini: pour stimuler la créativité

.Yoga Kripalu: pour être davantage dans l’acceptation et la compassion

Techniques de Méditation

Il s’agit de l’état suprême du yoga, et donc du chemin vers la pleine conscience et l’épanouissement de soi. Leur pratique offre un état d’équilibre et de paix de l’esprit, permet de recharger ses batteries et d’entretenir un bien-être physique et émotionnel.

Techniques Pranayama

Prana veut dire énergie vitale. Lorsque la respiration est tranquille, l’esprit est serein. Dans le cadre de cette technique, on apprend à respirer de façon adéquate, avec les bienfaits suivants : augmentation de la capacité pulmonaire, davantage d’endurance pendant l’exercice physique, corps revitalisé, amélioration de la digestion, maîtrise de l’anxiété et meilleur contrôle des émotions.

Mindfulness

Technique de relaxation inspirée du bouddhisme qui aide à garder le contrôle de ses émotions et à être pleinement présent à ce qui se passe ici et maintenant. Idéal pour lutter contre des troubles comme la dépression ou l’anxiété.

Pack Introduction à la Méditation

En faisant vos premiers pas dans cette discipline, vous pourrez apprendre de façon pratique et encadrée les techniques et bienfaits de la méditation, afin de pouvoir les appliquer au quotidien et atteindre un équilibre idéal.

Promenade Mindfulness

Cette pratique demande d’être pleinement conscient de ce qui nous entoure et de se mouvoir rapidement. Il s’agit de respirer l’air le plus pur et de se reconnecter avec son corps dans un cadre naturel et idyllique. Rien de tel pour améliorer la concentration, contribuer à la clarté de l’esprit et se recentrer.