Los beneficios de salud del Chi Kung

Por SHA Wellness Clinic
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24 de abril de 2018
Terapias naturales

Conceiçao Espada- Especialista en Gestión del estrés de SHA Wellness Clinic
Conceiçao Espada- Especialista en Gestión del estrés de SHA Wellness Clinic

"El arte del movimiento de nuestra energía interior."


Q
¿Qué es el Chi Kung?
A

El Chi Kung es un arte y una terapia milenaria China. Chi es la energía interior y Kung es el movimiento, la circulación. Así el Chi Kung es el arte del movimiento de nuestra energía interior.


Q
¿Qué beneficios tiene para la salud?
A

El Chi Kung ofrece muchos beneficios. Como terapia, trabaja desde el interior al exterior. Cuando empezamos a mover y desbloquear la energía interior, empezamos a desbloquear los síntomas físicos, emocionales y psicológicos. Trabaja también el foco, la concentración, el equilibrio externo e interno. Además, equilibra los dos hemisferios cerebrales, lo que resulta tener un efecto antiaging natural.

Es muy beneficioso para tratar el estrés físico y mental, la presión arterial elevada, la diabetes, el insomnio, la falta de energía o exceso de la misma.


Q
¿Qué importancia tiene la respiración en nuestra salud?
A

¡La respiración es la llave de nuestra vida! Si no tenemos una respiración adecuada y consciente es como si viviéramos aislados de nuestro ritmo interno y de nuestras necesidades. No tener una respiración adecuada afecta a nuestros hábitos alimenticios, hábitos de sueño, etc.


Q
¿Cómo se puede aplicar en el día a día?
A

La respiración consciente se puede aplicar en el día a día, haciendo ejercicios de respiración abdominal consciente varias veces al día. El Chi Kung se puede hacer por la mañana y a final de la tarde, o cuando se necesita relajarse y recargar energía.


Q
¿Qué ejercicios básicos podemos incorporar en nuestra rutina?
A

Los ejercicios básicos son los ejercicios de respiración abdominal y algunos ejercicios sencillos de Chi Kung para equilibrar la energía desde los pies hasta la cabeza, y poner la energía en movimiento. Hay que experimentarlo para sentir los efectos.


Q
¿Qué ejercicios básicos podemos incorporar en nuestra rutina?
A

Las claves son tomar la decisión de vivir de forma equilibrada y saludable con hábitos de vida más sanos. Hay que evitar vivir en modo automático y ser consciente de las necesidades y los limites de cada uno. Procurar tener una vida equilibrada desde el punto de vista de la alimentación, el sueño, la actividad física, la meditación y ser creativo. Es importante comprender que hay momentos de pausa y de silencio. Lo que aprendemos también en Chi Kung es el equilibrio entre la acción y la quietud, y a reequilibrar la energía que movemos en el día a día.


Q
¿Crees que todo el mundo puede llegar a practicar Chi Kung?
A

¡Sin duda! Es más una cuestión de falta de información. Hay poca información sobre el Chi Kung y todavía no se ha convertido en una tendencia como tal. Pero, todo el mundo lo puede practicar, ya que es muy sencillo. Se practica de pie en cualquier sitio y no se necesita ropa especial. Es muy beneficioso para personas que tienen dificultades de movimiento o falta de flexibilidad. Es una actividad que combina la acción, el movimiento suave y promueve el equilibrio y la paz interior.


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