The Healthy Summer Guide
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Verano Detox: Consejos para cuidarte en verano

Por SHA Wellness Clinic
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22 de agosto de 2016
Nutrición saludable

Con la llegada del calor, seguramente ya habéis sacado los vestidos de verano, los shorts, las minifaldas, las camisetas más ligeras y lo más importante, los trajes de baño. Ahora en verano, es cuando más debemos cuidar nuestra piel y el momento en el que queremos vernos fantásticas para el verano.

Para cuidarte bien este verano y sentirte genial en la playa, hemos preparado una serie de consejos que te ayudarán a preparar tu piel antes de la exposición solar y lucir sin complejos una belleza diez en la playa, piscina o en ese viaje tan esperado ¡Prepara tu cuerpo para el verano! 

Pásate al Verde

Con el aumento de las temperaturas y la exposición al sol, perdemos muchos líquidos. Por ello es necesario consumir alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales como las frutas y verduras de temporada y olvidarnos de los guisos y comidas más confeccionadas.  Puedes consultar la lista de alimentos elaborada por nuestro equipo de expertos en nutrición de SHA para perder esos kilos de más acumulados durante el invierno. Además, debemos conocer los alimentos que nos ayudarán a equilibrar nuestro estado en función del entorno en el que nos encontremos.

 

A variety of green and leafy vegetables and fruits, of which some are cut in half. Included in the variety of vegetables and fruits is an avocado, green bell peppers, kiwis, peas, beans and lettuce. They are placed in a rustic white background.

 

Muévete

Ahora más que nunca queremos lucir buena figura y muchos dejan para última hora el ejercicio, practicándolo en exceso, sin tener en cuenta que las altas temperaturas nos obligan a cambiar nuestros hábitos de entrenamiento. Para conseguir tus objetivos sin sufrir mareos, cansancio, calambres por deshidratación o simplemente falta de motivación, recurre a estos tips básicos del entrenador personal Fernando Sartorius para que podamos cambiar nuestra mentalidad y ponernos en forma sin sufrir las consecuencias del calor.

prepara tu cuerpo para verano

Protege tu piel

Después de los meses de invierno en los que nuestra piel ha estado totalmente cubierta, llega el momento de exponerla al sol. Como sabemos, es necesario protegerla tanto antes como durante la exposición ya que es esencial para prevenir manchas y quemaduras solares que pueden terminar en cáncer de piel.  Es importante que conozcas las características que debe tener un buen protector solar y que elijas el más adecuado para tu tipo de piel.

La flacidez y la piel de naranja son problemas que nos aquejan durante todo el año debido al estrés, el sedentarismo, el uso de medicamentos y otros muchos factores. Sin embargo, es durante el verano cuando comenzamos a preocuparnos por ellos. Hoy en día disponemos de infinidad de tratamientos corporales estéticos que nos ayudan a combatir la celulitisreafirmar nuestra pielreducir el volumen, y detoxificarla.

Relájate

Aprovecha los días de verano y de vacaciones para relajarte y liberarte de tensiones. Organiza actividades que no realices habitualmente y que te ayuden a desconectar de la rutina de trabajo. Pasea por la playa, respira aire puro, disfruta de una puesta de sol, de las terracitas, pasa más tiempo con tus familiares y aprovecha la agenda cultural que ofrecen muchas ciudades.

summer body preparation

¡Ahora que conoces estos consejos no tienes excusa para disfrutar de un verano 10!

 

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