SHA Magazine Nutrición saludable

Mosaico de primavera y culi de wakame

SHA Wellness Clinic

1 de junio de 2021

La primavera y el verano se mezclan en una receta refrescante, nutritiva y saludable. Descubra el delicioso resultado de una exquisita combinación de vegetales, cuyo protagonista es el espárrago, aderezado con salsas de esencia cítrica.

Ingredientes

3 espárragos verdes 2 espárragos blancos 4 rabanitos 100 ml vinagre de umeboshi 20 gr wakame 5 gr brotes de rabanitos 5 gr brotes alfalfa 2 gr brotes remolacha Berros al gusto 10 ml de aceite de sésamo tostado 5 gr de sirope de arroz Zumo de yuzu (o zumo de limón) Al gusto Sal marina *Alérgenos: Sésamo

Preparación

Preparar los encurtidos de rabanitos, mezclar el vinagre con el sirope y el zumo de yuzu, ajustar la acidez con el sirope de arroz y reservar dentro un recipiente. Lavar y laminar los rabanitos con una mandolina si es posible, agregarlos a la mezcla y dejar encurtir durante 30 minutos mínimo. Preparar el culí de wakame, introducir el wakame en agua durante 15 minutos para rehidratar. Escurrir el agua y triturar en la Thermomix o equivalente, con el aceite de sésamo tostado. Ajustar el sabor y sal a su gusto, y reservar en manga pastelera o biberones profesionales. Preparar los espárragos (guardar 1 espárrago para decorar) lavar y cortar en rodajas, sazonar con la sal marina y reservar. Pelar el espárrago reservado y poner en agua con hielo durante 5 min. Limpiar los brotes y el berro y reservar.

MONTAJE Disponer en una fuente plana los brotes y repartir sobre ellos los rabanitos encurtidos, las rodajas de espárragos y el espárrago completo a modo de decoración. Para finalizar, repartir el culí de wakame al gusto.