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¿Qué leche vegetal te conviene más?
Las leches vegetales son un buen sustituto de la leche animal, ya sea por razones de intolerancias o porque simplemente quieres evitar tomar lácteos. Aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud.
Cada leche vegetal tiene un origen diferente, por lo tanto, proporciona beneficios distintos. Por ello es interesante analizar qué leche vegetal puede ser más adaptada a tus necesidades nutritivas y de salud.
Es importante destacar que muchas de las leches vegetales vendidas en los supermercados tienen un porcentaje muy bajo del alimento con la que se hace la leche y además contienen mucho azúcar y otros aditivos.
Por ello, siempre intenta tomar la versión más natural, y si te animas, haz tu propia leche vegetal en casa. ¡Es muy fácil y mucho más nutritivo!
Leche de almendras
Beneficios:
- Previene la anemia
- Favorece la salud cardiovascular
- Mejora la piel
- Previene la osteoporosis
- Reduce el colesterol
Leche de soja
Beneficios:
- Excelente para diabéticos
- Reduce el colesterol
- Previene los síntomas menopáusicos
- Previene la osteoporosis
- Reduce los síntomas premenstruales
Leche de avena
Beneficios:
- Aumenta la energía
- Fortalece el sistema digestivo
- Reduce el colesterol
- Previene la diabetes
- Previene enfermedades cardiovasculares
Leche de arroz
Beneficios:
- Se digiere fácilmente
- Relaja el sistema nervioso
- Favorece la pérdida de peso
- Fortalece los huesos
- Previene el envejecimiento prematuro
Leche de nueces
Beneficios:
- Previene enfermedades cardiovasculares
- Rico en antioxidantes
- Previene la diabetes
- Mejora la salud cerebral
- Combate la depresión
Leche de semillas de cáñamo
Beneficios:
- Reduce los síntomas menstruales
- Gran fuente de proteína vegetal
- Mejora las enfermedades de la piel
- Previene las enfermedades cardiovasculares
- Previene los síntomas menopáusicos
Aparte de estas leches vegetales, hay muchas más opciones. Dependiendo de tus necesidades nutricionales y tu estado de salud, ¡elige una leche vegetal que se adapte a tí!