Ponte en forma con los deportes más veraniegos

Salud: Los deportes más refrescantes para tus vacaciones de verano.

Cada vez más, el deporte se está convirtiendo en un imprescindible en nuestras vidas y el verano es la época perfecta para probar deportes al aire libre que nos ayuden a mantener la forma física de la forma más refrescante posible.

Apúntate a nuestra selección de imprescindibles para estas vacaciones y ¡disfruta cuidando tu salud!

Natación

Uno de los deportes más practicados del mundo, te ayudará a conseguir beneficios como:

• Aumento de la capacidad motriz, la memoria, la concentración y la coordinación
• Aumento y tonificación de la masa muscular, haciendo que la resistencia del cuerpo también sea mayor.
• Mayor movilidad y elasticidad del cuerpo.
• Eliminación de los dolores de espalda.
• Mejora de la actividad del sistema cardiorespiratorio.

Paddle Surf o Stand Up Paddle

Se ha convertido en uno de los deportes estrella del verano y ¡no es para menos!

• Se utilizan todos los músculos del cuerpo mejorando la resistencia, fuerza y el tono de los mismos.
• Mejora el equilibrio y la coordinación.
• Estimula los músculos posturales, que nos ayudan a mantener el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir posibles problemas de cadera, rodillas, tobillos o espalda.
• Tonifica y fortalece los músculos centrales, que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad física.
• Provoca un elevado consumo energético.
• Estimula la capacidad aeróbica.
• Mejora la postura.

Jogging en la playa

Continúa tu rutina deportiva durante las vacaciones de verano manteniendo la práctica de deportes tan saludables y beneficiosos para la salud como el jogging, que te aportará beneficios como:

• Mejora de la condición física.
• Liberación de endorfinas, unas sustancias naturales que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
• Mejora de los niveles de ansiedad, estrés y tensión.
• Moldea la silueta y favorece la pérdida de peso ya que practicar jogging quema alrededor de 500Kcal/hora a una velocidad media de 10Km/hora.
• Mejora la circulación sanguínea ayudando a mantener un corazón saludable.
• Liberación de toxinas a través del sudor, ayudando a prevenir la celulitis y a mantener tu cuerpo más saludable.

Jugar a las palas

Año tras año las playas se llenan de palistas que, gracias a este deporte consiguen:

• Tonificar y aumentar la fuerza de los músculos de brazos, adbomen y piernas.
• Coordinar la dinámina general y óculo-manual.
• Quemar calorías y mejorar la resistencia física con ejercicio aeróbico.
• Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento.

Surf

Uno de los deportes más populares alrededor del mundo y un gran aliado para tu salud.

• Combina trabajo aeróbico con tonificación.
• Mejora la coordinación y el equilibrio y ayuda a ganar resistencia.
• Fortalece brazos, piernas y glúteos.
• Genera endorfinas y libera estrés.

Kitesurf

Este deporte ha ganado una gran popularidad con el paso de los años y se ha convertido en un perfecto entretenimiento para tus vacaciones de verano. ¡Disfrútalo!

• Ayuda a mantener el peso, tonificar y moldear la figura y ganar resistencia física.
• Mejora la coordinación, la capacidad de concentración y el equilibrio.
• Aumenta los reflejos y la capacidad de reacción.

No lo dudes y disfruta de tus vacaciones practicando los deportes más refrescantes del verano, te encantarán y tu salud te lo agradecerá.