nuevas tendencias en fitness

Nuevas tendencias en Fitness: diviértete haciendo ejercicio

Por SHA Wellness Clinic
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23 de septiembre de 2015
Fitness

La  mayoría empezamos el curso con excelentes propósitos e intenciones de ponernos en forma. Nos visualizamos yendo al gimnasio a diario, corriendo maratones a final de año y logrando que se nos marque el abdomen y  las famosas “tabletas”. Muchos consiguen lograrlo, sin embargo algunos se ven envueltos en un trajín cotidiano de rutina laboral, familiar… Y el ejercicio se va quedando rezagado en segundo plano.

Por eso hoy queremos presentarte las nuevas tendencias en Fitness para que las acoples bien a tu apretada agenda y con las que tendrás la motivación necesaria para no tirar la toalla a mitad de camino hacia la buena condición y bienestar físico y mental. Por supuesto, el ejercicio depende de los gustos de cada uno, por ello elige aquel que te haga sentir más cómodo. Y tú, ¿con cuál te quedas?

 

Pound Fit

Se trata de un programa de entrenamiento en el que se simula tocar la batería mediante el uso de unos palos parecidos a las baquetas que se utilizan para este instrumento.

Es un ejercicio intenso para los amantes de la música en el que se trabaja fundamentalmente los músculos estáticos y toda la parte baja del cuerpo: piernas, glúteos, abdomen y brazos. Tiene una importante base en el pilates, aunque también incluye ejercicios de cardio.

Las clases, de 45 minutos, se divide en función de las canciones y los diferentes músculos a tratar. Se queman entre 500 a 900 calorías por sesión y no hay edad sugerida ni límites. Eso sí, esta técnica de ejercicio asegura tener un efecto liberador de estrés por tener que golpear constantemente los palitos contra el suelo.

Búscalo ya en tu gimnasio y sitios especializados de tu ciudad.

 

Core Fusion Barre

¿Recuerdas las típicas clases de Ballet caracterizadas por los moños altos y los tutús? Pues olvídate de toda esa parafernalia, porque Core Fusion Barre es la nueva combinación de entrenamiento que combina los principios del yoga, pilates, ballet y danza para estirar y alargar los músculos como nunca antes habías probado.

En una clase conseguirás trabajar abdominales, espalda, hombros, brazos, talones, pies y un montón de ejercicios en barra como estiramientos, sentadillas y pull-ups. Es un entrenamiento diseñado para ayudar a descomprimir la columna vertebral, estirar los músculos, tonificar y quemar grasa. La mayoría dicen parecer más altos y esbeltos en pocas clases y terminar doloridos por la intensidad de las sesiones.  ¡Anímate a probarlo!

 

Bokwa

Si eres de aquellos a los que les gusta hacer ejercicio a la vez que se divierte, no te pierdas el Bokwa. Se trata de una nueva actividad grupal con un enfoque totalmente diferente que se está extendiendo por todo el mundo gracias a su coreografía internacional. No existen pasos específicos sino que se trata de dibujar letras y números con los pies mientras realizas una rutina de entrenamiento cardio.

Una vez que lo pruebes no podrás parar de practicarlo. Es un ejercicio para cualquier edad en el que se combina la música actual con docenas de pasos que dibujan la L, 3, K, J… Simplemente hay que seguir el ritmo ya que una vez conocidos los pasos no necesitarás seguir la coreografía del profesor en particular. Da igual que se practique en EE.UU, Taiwán, Australia, Inglaterra o España, el Bokwa es internacional.

No hay límites ni edades. Niños, mayores y ancianos pueden practicarlo. Además es un ejercicio en el que los participantes, debido a la diversión y la gran motivación, ni siquiera se percatan de estar quemando hasta 1.200 calorías en una sesión.

 

 

 

Tower Running

Esta nueva tendencia es todo un deporte urbano. Está ganando cada vez más seguidores por todo el mundo y consiste en carreras de subir y bajar escaleras de los edificios más altos de tu ciudad (incluso del mundo). Ya se están organizando carreras por toda Europa en edificios de más de cuatro decenas de pisos, como en la Torre 42 de Londres, en los que se promueve aumentar la condición física a la vez que la motivación, la quema de grasa fortaleciendo los músculos de las piernas y brindar una  buena preparación maratoniana.

 

 

Hacer ejercicio es uno de los principales pilares para mantener unan buena condición física y mental. Ahora que conoces estas nuevas tendencias en fitness, ¡incorpóralas a tu rutina y anímate a hacer ejercicio divirtiéndote!

 

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