Natural remedies for the flu

Remedios naturales para la gripe

Por SHA Wellness Clinic
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21 de noviembre de 2016
Salud y belleza

En esta época del año, más de uno somos víctima de algún que otro resfriado. Y aunque más vale prevenir que curar, a veces, hasta los más fuertes caen. Si tienes la gripe o notas que tienes las defensas bajas, estos remedios de medicina natural y caseros son fáciles de hacer. 

 

A primera hora de la mañana:

 

Elixir Antiinflamatorio

Esta bomba antiinflamatoria es perfecta para tomar a primera hora para fortalecer el sistema inmune, matar bacterias y como un anti-inflamatorio y analgésico natural. ¿Sabías que la cúrcuma es uno de los ingredientes en los analgésicos como el paracetamol y el ibuprofeno?

 

Ingredientes:
  • Zumo de medio limón
  • 1 vaso de agua tibia
  • 5 cm de jengibre fresco rallado
  • 5 cm de cúrcuma fresca rallada (o 1 cucharada de cúrcuma en polvo)
  • 1 cucharada de canela
  • Una pizca de pimienta negra
  • Unas gotas de aceite (de coco, oliva o sésamo)
  • 1 cucharada de miel
Opcional:
  • Un diente de ajo rallado

 

Preparación:
  • Calienta agua pero sólo hasta que llegue a estar tibia.
  • Exprime medio limón y mézclalo en una taza con el agua.
  • Ralla el jengibre y la cúrcuma en la taza y añade todos los otros ingredientes y mézclalo bien.
  • Bébetelo.

 

Esta bebida caliente se puede tomar a lo largo del día también.

 

Durante el día:

 

  • Bebe mucho agua. Es importante mantenerse hidratado para expulsar toxinas.

 

  • Toma té de jengibre: calienta en una olla agua con jengibre fresco cortado en láminas. Cuando el agua haya hervido y cogido color, está listo para beber. Le puedes añadir limón, miel y canela.

 

 

 

  • Tomar alimentos con mucha vitamina C como los limones, las naranjas, kiwis, aguacate y brócoli.

 

  • Cocina con ajo ya que es antiinflamatorio, fortalece el sistema inmune, mata las bacterias y elimina las toxinas. Es mejor tomarlo crudo, pero si no te gusta, también se puede cocinar con él.

 

  • La echinacea es un analgésico y antiinflamatorio natural. Se debe de diluir unas gotas en un vaso de agua.

 

  • A parte de estos remedios naturales, también es importante descansar todo lo que puedas para que tu cuerpo pueda recuperarse.

 

  • Asegúrate de mantenerte caliente y no coger frío.

 

 

  • Si estas muy congestionado, calienta agua en una olla grande y cuando esté hirviendo, quítala del fuego y añádele unas gotas de un aceite esencial como la lavanda, eucalipto, romero o tomillo. Pon tu cara por encima de la olla, cúbrete la cabeza con una toalla y pasa 10-20 minutos respirando el vapor del agua caliente.

 

Prueba estos remedios naturales, ¡son efectivos y muy buenos para la salud!

 

SHA MAGAZINE

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