Mal aliento: Causas y Alimentos para remediarlo

Seguro que alguna vez has tenido que recurrir a chicles o caramelos para evitar el mal aliento delante de tus amigos o familiares. No te preocupes porque el mal aliento, también llamado halitosis, es mucho más frecuente de lo que creemos. No sólo por las mañanas cuando la boca ha estado en reposo toda la noche, sino que una de cada tres personas lo sufre a lo largo del día.

Te presentamos las causas más frecuentes del mal aliento, así como una serie de recomendaciones y remedios naturales para que puedas evitarlo.

Causas

• Mala higiene bucal
• Problemas dentales
• Consumo de medicamentos
• Tabaco
• Infecciones de garganta
• Alcohol
• Trastornos respiratorios relacionados con la mucosidad
• Problemas digestivos

Recomendaciones

• Cepilla diariamente dientes y lengua.

• Realiza enjuagues bucales con infusiones como tomillo, salvia, menta, canela o con aceite vegetal durante 10 minutos.

Para el caso de trastornos respiratorios:

• Bebe al menos dos litros de agua fuera de las comidas.

• Descarta los lácteos de tu dieta.

• Ventila la casa a menudo.

• Rodéate de plantas que purifiquen el aire de tu entorno.

Para el caso de trastornos digestivos te recomendamos una serie de alimentos y plantas medicinales que te ayudarán a purificar y limpiar tu organismo:

• Ensaladas frescas – Añade perejil, clorofila, menta y apio a tus ensaladas ya que contribuyen a neutralizar los olores y limpiar la cavidad bucal.

• Bayas de enebro – Esta especia contiene numerosas propiedades anti bacterianas capaces de luchar contra los hongos del cuerpo. Es aconsejable masticar de 1 a 3 bayas antes de las comidas.

• Alga chlorella – Debido a su alto contenido en clorofila ayuda a limpiar el organismo y neutralizar los malos olores.

• Plantas medicinales – Son un remedio natural para contrarrestar el mal aliento. Puedes preparar un litro de infusión de menta, jengibre, cúrcuma, anís, boldo, romero o ajenjo e ir tomándolo a lo largo del día. Si no te gusta el sabor amargo puedes endulzar con sustitutos naturales.

¡Esperamos que te hayan sido de utilidad estas recomendaciones para evitar el mal aliento!