Los beneficios de salud del Chi Kung

El Chi Kung es un arte y una terapia milenaria China. Chi es la energía interior y Kung es el movimiento, la circulación. Así el Chi Kung es el arte del movimiento de nuestra energía interior.

El Chi Kung ofrece muchos beneficios. Como terapia, trabaja desde el interior al exterior. Cuando empezamos a mover y desbloquear la energía interior, empezamos a desbloquear los síntomas físicos, emocionales y psicológicos. Trabaja también el foco, la concentración, el equilibrio externo e interno. Además, equilibra los dos hemisferios cerebrales, lo que resulta tener un efecto antiaging natural.

Es muy beneficioso para tratar el estrés físico y mental, la presión arterial elevada, la diabetes, el insomnio, la falta de energía o exceso de la misma.

¡La respiración es la llave de nuestra vida! Si no tenemos una respiración adecuada y consciente es como si viviéramos aislados de nuestro ritmo interno y de nuestras necesidades. No tener una respiración adecuada afecta a nuestros hábitos alimenticios, hábitos de sueño, etc.

La respiración consciente se puede aplicar en el día a día, haciendo ejercicios de respiración abdominal consciente varias veces al día. El Chi Kung se puede hacer por la mañana y a final de la tarde, o cuando se necesita relajarse y recargar energía.

Los ejercicios básicos son los ejercicios de respiración abdominal y algunos ejercicios sencillos de Chi Kung para equilibrar la energía desde los pies hasta la cabeza, y poner la energía en movimiento. Hay que experimentarlo para sentir los efectos.

Las claves son tomar la decisión de vivir de forma equilibrada y saludable con hábitos de vida más sanos. Hay que evitar vivir en modo automático y ser consciente de las necesidades y los limites de cada uno. Procurar tener una vida equilibrada desde el punto de vista de la alimentación, el sueño, la actividad física, la meditación y ser creativo. Es importante comprender que hay momentos de pausa y de silencio. Lo que aprendemos también en Chi Kung es el equilibrio entre la acción y la quietud, y a reequilibrar la energía que movemos en el día a día.

¡Sin duda! Es más una cuestión de falta de información. Hay poca información sobre el Chi Kung y todavía no se ha convertido en una tendencia como tal. Pero, todo el mundo lo puede practicar, ya que es muy sencillo. Se practica de pie en cualquier sitio y no se necesita ropa especial. Es muy beneficioso para personas que tienen dificultades de movimiento o falta de flexibilidad. Es una actividad que combina la acción, el movimiento suave y promueve el equilibrio y la paz interior.