zumos para perder peso

Recetas de Zumos para Adelgazar

Por SHA Wellness Clinic
|
18 de febrero de 2016
Nutrición saludable

Las recetas de zumos para adelgazar que te traemos hoy están pensadas con diferentes objetivos terapéuticos. Combinan distintos ingredientes para conseguir con cada uno controlar nuestro peso, evitar la retención de líquidos o proporcionarnos un extra de energía. Te recomendamos que te hagas ya con una buena licuadora y empieces a tomar un zumo cada día.  Son una muy buena opción para acompañar tus desayunos saludables (recuerda que son la comida más importante del día),  tomar a media mañana o merendar, sustituyendo cualquier snack no del todo saludable, y ayudándote así a controlar tu peso de una forma saludable.

 

zumos-para-adelgazarZumo anti retención de líquidos:

Además de ser un zumo muy refrescante, gracias a las propiedades de sus ingredientes, sobre todo del apio, esta combinación te ayudará a luchar contra la retención de líquido en el cuerpo, eliminando  el exceso que haya en tu organismo.

  • 2 manzanas granny
  • 1 rama apio
  • 30 gr jengibre
  • 1 lima

 

Zumo especial desayuno

Se trata de un zumo ideal para desayunar, ya que es un zumo rico en almidones y fibras, es energético y al mismo tiempo proporciona una buena cantidad de hierro. Además la cúrcuma suele ayudar a todo el sistema digestivo.

  • 1 Zanahoria
  • 1 pepino pelado
  • 1 trocito cúrcuma fresca
  • 1/2 remolacha
  • 1 cucharita rasa de canela en polvo (opcional)

*Se puede hacer una variante de este zumo cambiando el pepino por una manzana, según los sabores que más te gusten.

 

Zumo Saciante

Se trata de un zumo muy refrescante, ideal para los días más calurosos y tiene un alto contenido en clorofila y proteínas vegetales. Es un zumo que satisface, por lo que  ayuda en la pérdida de peso.

  • ½ Melón
  • 1 brocoli
  • 1/2 limón
  • menta fresca a gusto
  • 1/2 cucharita de alga espirulina (opcional)

*También existe la posibilidad de una versión diferente para los que prefieran no utilizar melón: pueden substituir por una manzana.

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Zumo especial meriendas

Este zumo es muy aromático y está especialmente indicado por las tardes ya que proporciona energía rápida pero al mismo tiempo equilibrada. La vainilla en polvo le aporta el dulzor que el cuerpo puede demandar por las tardes. Tiene además buenas propiedades diuréticas, lo que favorece la eliminación de líquidos.

  • 1 pera
  • 1 melocotón
  • 1 manzana
  • 1/2 cucharadita de vainilla en polvo

 

Zumo especial estreñimiento

La leche de arroz nos aporta una textura más parecida a un smoothie, mientras las uvas, las fresas y la nuez moscada nos aportarán un aroma muy suave y “elegante”. Se puede servir con un par de gotas de zumo de limón. Muy bueno para casos de estreñimiento e hipertensión.

  • 10 fresas
  • 150 ml leche de arroz
  • 200 gr uva roja
  • 1/2 cucharadita nuez moscada en polvo

 

Visita nuestro post sobre snacks saludables si quieres acompañar tu zumo con un aperitivo que te ayude a saciar el apetito y proporcionar la energía de larga duración suficiente para mantenerte [email protected]

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