Hatha Yoga vs. Bikram Yoga

Por SHA Wellness Clinic
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23 de marzo de 2015
Fitness

No es la primera vez que os hablamos de diferentes tipos de yoga, de asanas y posturas, como el tan de moda yoga antigravity, pero hoy queríamos mostraros las diferencias entre estos dos tipos: Hatha Yoga vs. Bikram yoga, puesto que son en este momento las dos modalidades más extendidas dentro del yoga. Conoce sus beneficios y rutinas para elegir la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades.

Hatha Yoga

El hatha yoga es el yoga de las asanas y busca la purificación, fortaleza y ligereza del cuerpo, la mente y el espíritu. Es la práctica de yoga más extendida a nivel mundial.

La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”.
Yoga quiere decir unión; la sílaba Ha hace referencia a la energía femenina de la luna y la sílaba Tha hace referencia a la energía masculina del Sol.

Cuando se define una clase en una escuela o estudio de yoga como “hatha yoga”, se trata de una práctica pausada y por lo general suave. A lo largo de la clase se llevan a cabo las posturas más tradicionales, en coordinación con una respiración profunda y consciente. Es una práctica meditativa que se centra en la respiración.

Especialmente recomendada para Principiantes que quieran aprender los conceptos básicos del yoga.

Beneficios del Hatha Yoga:

-Ayuda a liberar el estrés
-Hace que mejore la respiración
-Proporciona al cuerpo de una buena dosis de ejercicio físico

 

Bikram Yoga

Desarrollado por Bikram Choudhury, un famoso profesor de yoga indio que practicaba las asanas desde los 5 años y que terminó por desarrollar su propio estilo, también se conoce como Hot Yoga, puesto que se practica a una temperatura de 40ºC. Cada clase sigue la misma secuencia de 26 posturas y hay que prestar mucha atención a la hidratación, puesto que en cada clase pueden perderse 1 o 2 litros de agua.

Está recomendado para cualquier edad y nivel de yoga.

Beneficios del Bikram Yoga

-Acelera la recuperación de lesiones
-Mejora la flexibilidad
-El calor ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el organismo

 

posturas bikram yoga

 

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