Get fit with the summer outdoor sports
Get fit with the summer outdoor sports

Ponte en forma con los deportes más veraniegos

Por SHA Wellness Clinic
|
17 de junio de 2014
Fitness

Salud: Los deportes más refrescantes para tus vacaciones de verano.

Cada vez más, el deporte se está convirtiendo en un imprescindible en nuestras vidas y el verano es la época perfecta para probar deportes al aire libre que nos ayuden a mantener la forma física de la forma más refrescante posible.

Apúntate a nuestra selección de imprescindibles para estas vacaciones y ¡disfruta cuidando tu salud!

Paisajes de Verano: El Albir

Natación

Uno de los deportes más practicados del mundo, te ayudará a conseguir beneficios como:

  • Aumento de la capacidad motriz, la memoria, la concentración y la coordinación
  • Aumento y tonificación de la masa muscular, haciendo que la resistencia del cuerpo también sea mayor.
  • Mayor movilidad y elasticidad del cuerpo.
  • Eliminación de los dolores de espalda.
  • Mejora de la actividad del sistema cardiorespiratorio.

 

Paddle Surf o Stand Up Paddle
Se ha convertido en uno de los deportes estrella del verano y ¡no es para menos!
  • Se utilizan todos los músculos del cuerpo mejorando la resistencia, fuerza y el tono de los mismos.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación.
  • Estimula los músculos posturales, que nos ayudan a mantener el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir posibles problemas de cadera, rodillas, tobillos o espalda.
  • Tonifica y fortalece los músculos centrales, que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad física.
  • Provoca un elevado consumo energético.
  • Estimula la capacidad aeróbica.
  • Mejora la postura.

Deporte de verano: Paddle Surf

Jogging en la playa

Continúa tu rutina deportiva durante las vacaciones de verano manteniendo la práctica de deportes tan saludables y beneficiosos para la salud como el jogging, que te aportará beneficios como:

  • Mejora de la condición física.
  • Liberación de endorfinas, unas sustancias naturales que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
  • Mejora de los niveles de ansiedad, estrés y tensión.
  • Moldea la silueta y favorece la pérdida de peso ya que practicar jogging quema alrededor de 500Kcal/hora a una velocidad media de 10Km/hora.
  • Mejora la circulación sanguínea ayudando a mantener un corazón saludable.
  •  Liberación de toxinas a través del sudor, ayudando a prevenir la celulitis y a mantener tu cuerpo más saludable.

Deporte saludable: Jogging

Jugar a las palas

Año tras año las playas se llenan de palistas que, gracias a este deporte consiguen:

  • Tonificar y aumentar la fuerza de los músculos de brazos, adbomen y piernas.
  • Coordinar la dinámina general y óculo-manual.
  • Quemar calorías y mejorar la resistencia física con ejercicio aeróbico.
  • Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento.

 

Surf

Uno de los deportes más populares alrededor del mundo y un gran aliado para tu salud.

  • Combina trabajo aeróbico con tonificación.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio y ayuda a ganar resistencia.
  • Fortalece brazos, piernas y glúteos.
  • Genera endorfinas y libera estrés.

Deportes de verano: Surf

Kitesurf

Este deporte ha ganado una gran popularidad con el paso de los años y se ha convertido en un perfecto entretenimiento para tus vacaciones de verano. ¡Disfrútalo!

  • Ayuda a mantener el peso, tonificar y moldear la figura y ganar resistencia física.
  • Mejora la coordinación, la capacidad de concentración y el equilibrio.
  • Aumenta los reflejos y la capacidad de reacción.

Deportes de verano: Kitesurf

 

No lo dudes y disfruta de tus vacaciones practicando los deportes más refrescantes del verano, te encantarán y tu salud te lo agradecerá.

 

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