fernando sartorius
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Mentalidad Fitness con Fernando Sartorius

Por SHA Wellness Clinic
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16 de enero de 2015
Be SHA

Todos los años hacemos nuevos propósitos para mejorar nuestras vidas, en este caso el reto que te ofrecemos para 2015 es una nueva #MentalidadFitnessComo este reto no es fácil, el  entrenador personal Fernando Sartorius nos ayudará con algunos consejos básicos para que realmente podamos cumplir nuestros propósitos:

 

consejo 1:

Entrena con intensidad

Cuando hacemos ejercicio y no cambiamos es porque no lo hacemos con la suficiente intensidad

 

 

Consejo 2:

La importancia de la alimentación.

Una vez que comienzas a hacer ejercicio con intensidad, el cuerpo te pedirá que lo alimentes con calidad, es decir con alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías

 

Consejo 3:

Cómo perder grasa localizada.

Para ello hay que hacer ejercicio aeróbico 3 veces por semana durante 30 minutos, también ejercicio de tonificación 3 veces por semana por 30 minutos.

Además de una alimentación rica en nutrientes y baja en calorías

 

 

Consejo 4:

¿Ganar o perder peso?

Hay que cambiar de mentalidad, a la mentalidad fitness.

 

Desde el departamento de Fitness de SHA Wellness Clinic podemos ayudarte a incorporar una mentalidad fitness en tu vida. Esperamos que estos consejos  te hayan sido de utilidad, y que los puedas cumplir este nuevo año.  ¡Nunca es tarde para cambiar!

SHA MAGAZINE

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