Fitness: Exercises for firmer arms
Fitness: Exercises for firmer arms

Fitness: Ejercicios para brazos firmes

Por SHA Wellness Clinic
|
05 de agosto de 2014
Fitness

Rutina de entrenamiento: Consigue unos brazos firmes

Al igual que la alimentación, el ejercicio es fundamental para conseguir un equilibrio saludable entre nuestro cuerpo y nuestro organismo; por eso hoy te enseñamos algunos ejercicios para que consigas unos brazos firmes y torneados y puedas lucir una figura saludable.

Ejercicios
  • Ejercicio 1 – Ejercicio para bíceps y antebrazo
Pisando la goma, tirar de ella hasta que el brazo quede flexionado en un ángulo de 90º. Es muy importante que la mano esté en posición de pronación (con la muñeca hacia abajo). Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
Rutina de entrenamiento: Ejercicios para biceps y antebrazos SHA Wellness Clinic
Rutina de entrenamiento: Ejercicios para biceps y antebrazos SHA Wellness Clinic
  • Ejercicio 2 – Ejercicio para tríceps
Con los brazos estirados, tirar de la goma hacia adelante y hacia atrás. Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
Rutina de entrenamiento: Ejercicios para triceps SHA Wellness Clinic
  • Ejercicio 3 – Ejercicio para hombros
De espaldas, coger la goma y tirar de ella hacia adelante haciendo que los brazos queden totalmente rectos. Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
Rutina de entrenamiento: Ejercicios para hombros SHA Wellness Clinic
Rutina de entrenamiento: Ejercicios para hombros SHA Wellness Clinic
  • Ejercicio 4 – Ejercicio de pecho y hombros
Pisando la goma, alterna movimientos hacia adelante y hacia el lateral. Hacer 4 repeticiones de 15 segundos.
Rutina de entrenamiento: Ejercicio para pecho y hombro SHA Wellness Clinic
Rutina de entrenamiento: Ejercicio para pecho y hombro SHA Wellness Clinic
Rutina de entrenamiento: Ejercicio para pecho y hombro SHA Wellness Clinic

 

 

 

 

Completa tu puesta a punto veraniega con esta fantástica rutina de ejercicios con la que no querrás parar de hacer deporte.

SHA MAGAZINE

Suscríbete a nuestra newsletter

Recibe cada mes los mejores artículos de salud, bienestar y nutrición saludable
Send this to a friend