Entrenamiento de Core

¿Sigues pensando que necesitas ir al gimnasio o usar máquinas para hacer ejercicio?

Trabajando con tu propio peso corporal, es posible ejercitar todo el cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio. Sólo necesitas un espacio abierto y una esterilla para trabajar distintas partes del cuerpo, como core, brazos o piernas.

El equipo de entrenadores personales de SHA Wellness Clinic ha creado un entrenamiento de core efectivo que te permite trabajar la zona abdominal sin necesidad de ir a un gimnasio. ¡Perfecto para hacer ejercicio en cualquier lugar este verano y tonificar el abdomen!

Consejo:

• Si quieres notar resultados, completa esta serie 3 veces a la semana.
• Antes de empezar la serie, haz 5-10 minutos de calentamiento cardiovascular. Puedes alternar entre saltos de tijera, correr in situ con las rodillas en alto, saltos con sentadillas o saltar a la comba.
• Al realizar todo el circuito, termina el entrenamiento estirando bien todo el cuerpo.

Ponte en forma este verano con el Core Workout creado por SHA Fitness: