Salud digestiva: cuando prevenir es fundamental

Por SHA Wellness Clinic
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23 de marzo de 2021
Nutrición saludable

La salud digestiva es fundamental para disfrutar de un alto grado de bienestar, algo que solo se consigue desde la prevención. Por eso es tan importante educar en salud y aprender buenos hábitos desde los primeros años de vida.

Aunque es cierto que los problemas intestinales se van haciendo más frecuentes con el paso de los años, y especialmente a partir de los 55, cada vez existen más niños y adolescentes con dificultades digestivas, con el riesgo de hacerse crónicas.

Así, se estima que cerca de un 15% de la población infantil y juvenil de países desarrollados padece trastornos digestivos. “Es importante educar al niño en correctos hábitos nutricionales y de salud porque ello va a determinar en gran medida su estado de salud digestiva y su salud en general, en la infancia y en la edad adulta”, explica la Dra. Ámina Alani, experta en salud digestiva de SHA Wellness Clinic.

 

Una dieta equilibrada y rica en fruta, verduras, legumbres y cereales

Obviamente, las necesidades se hacen diferentes en función de las edades y las etapas de crecimiento. “Así, en la primera infancia es muy importante considerar la lactancia materna, pues con ella se genera la primera microbiota en nuestro organismo que proporciona los nutrientes adecuados y en su justa proporción”, destaca la Dra. Ámina Alani.

Según van creciendo, los niños deben realizar una dieta equilibrada y variada, abundante en verdura y fruta, legumbres, semillas y cereales. Y garantizar un correcto aporte de grasas saludables con aceites vegetales no refinados, principalmente aceite de oliva virgen extra. También es fundamental un adecuado aporte proteico.

“Una dieta con una mayor cantidad de calorías, rica en cereales refinados o leche con gran cantidad de grasas se relaciona con una menor diversidad en la microbiota y con la obesidad. Y el consumo de bebidas gaseosas azucaradas también tiene efectos negativos sobre los microorganismos del intestino”, explica la experta de SHA Wellness Clinic.

Igualmente, entre los hábitos saludables que deben adquirirse desde bien temprano está el ejercicio físico y la práctica del deporte. Y, por supuesto, garantizar el mejor de los descansos al final de la jornada.

 

Evitar el sobrepeso y tener una adecuada salud emocional

Es fundamental huir del sobrepeso, algo que afecta al 30% de niños y adolescentes, porcentajes que no dejan de aumentar cada año producto de una dieta inadecuada y el sedentarismo. “La obesidad en sí genera disbiosis intestinal, además de otros muchos problemas de salud”, recuerda la Dra. Ámina Alani.

También es muy importante que los niños aprendan a gestionar el estrés porque esto les va a garantizar una adecuada salud emocional en la infancia y en la edad adulta. “Si tenemos en cuenta que el cerebro y el intestino están estrechamente conectados e interrelacionados, una estabilidad emocional equivale en gran medida a una estabilidad digestiva”, asegura la experta de SHA Wellness Clinic.

 

Focused Pack Salud Digestiva en SHA Wellness Clinic

Consciente de la importancia que tiene el cuidado de la salud intestinal en cualquier momento de la vida, SHA Wellness Clinic ha diseñado el Focused Pack Salud Digestiva, uno de los tratamientos más completos que existen en materia de prevención y cuidado.

El objetivo de este programa de salud es restaurar en la medida de lo posible el equilibrio y el adecuado funcionamiento del tracto intestinal. Se consigue abordando y mejorando desde un punto de vista integrativo el estado de la microbiota y el sistema inmunológico, entre otros.

El Focused Pack Salud Digestiva está destinado a todas aquellas personas, de cualquier edad, que padecen alteraciones, problemas o enfermedades intestinales en general, además de patologías crónicas, autoinmunes, alergias y hasta trastornos del estado de ánimo. Todos estos síntomas pueden indicar la existencia de una salud digestiva inadecuada.

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