Dietas detox: antes y después

Por SHA Magazine
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25 de septiembre de 2017
Nutrición saludable

Las dietas detox se han convertido en las mejores aliadas de todas las personas que quieren limpiar su organismo de toxinas. ¿Sabías que cuando nos desintoxicamos, nuestra salud general mejora? Estas dietas son una manera natural de transformar todos los desechos dañinos alojados en el cuerpo y conseguir que se eliminen por las heces y la orina.

Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de las dietas detox o depurativas, pero ¿sabes realmente en qué consisten y qué pueden aportar a tu salud?

¿En qué consisten las dietas detox?

Estas dietas son programas planificados de alimentación que se diseñan para conseguir eliminar toxinas de una parte concreta del cuerpo humano, como el colon. Su duración es corta y tienen diversos beneficios para quienes las practican.

La esencia de una dieta depurativa es suministrar nutrientes que aumenten la frecuencia de deposiciones y orina. Hay que tener en cuenta que, habitualmente, tomamos comida poco saludable, lo que acaba minando la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar los compuestos dañinos alojados en el cuerpo. Con este tipo de alimentación, se consigue que el organismo reaccione positivamente y favorezca su limpieza.

Signos de intoxicación

¿Cómo podemos saber que necesitamos una dieta detox? Hay diversos síntomas que deben preocuparnos, como:

– Hinchazón corporal.

– Fatiga continua.

– Tendencia a resfriarse.

– Problemas digestivos.

– Problemas de la piel.

– Aparición de alergias.

– Desequilibrios hormonales.

– Fallos metabólicos generales.

Recurrir a una dieta depurativa ayuda a que se limpie el cuerpo y, por lo tanto, a repararlo y mantenerlo en buenas condiciones. De esta manera, mejora el estado de salud en general, un factor esencial para que te sientas mejor tanto a nivel físico como emocional.

Beneficios de la dieta detox

La lista de efectos positivos de las dietas depurativas o detox  es realmente larga, e incluye:

– Aumento del nivel de energía corporal.

– Un más alto nivel de alerta mental.

– Mejor estado de la piel.

– Refuerzo del sistema inmunológico.

– Mejor funcionamiento del sistema digestivo.

– Ayuda a cambiar hábitos y es el primer paso para una dieta más sana.

Los alimentos detox

¿Qué tomarás si decides hacer una dieta detox? Esencialmente, frutas y verduras de temporada en forma de batido, combinadas con alimentos ricos en fibra. Es decir, toda clase de verduras y frutas de temporada combinadas con arroz, legumbres, algunos frutos secos y algunas semillas.

El agua en grandes cantidades es otro elemento fundamental para la realización de este tipo de dietas. 

Con todos estos ingredientes y una batidora, ya puedes preparar tus zumos detox preferidos. ¡Atrévete a combinar sabores!

Al acabar la dieta

Si has decidido hacer una dieta depurativa, debes tener en cuenta que al acabarla tendrás que intentar reconducir tus hábitos alimenticios a una dieta más sana y menos estricta. Olvidar los fritos y otras preparaciones parecidas es un paso esencial para evitar volver a caer en intoxicaciones.

Incorporar a tu rutina de cuidados la realización de dietas detox en cada cambio de estación es un paso importante para conseguir cuidar tu cuerpo y mejorar su funcionamiento. ¿Te apuntas a esta alimentación sana por unos días?

Si estás interesado en realizar un tratamiento détox especializado, te recomiendo: el tratamiento Detox de SHA  te permite desintoxicar el organismo de las toxinas acumuladas y recuperar la energía y vitalidad.

Combinando una dieta desintoxicante, terapias naturales y ejercicio físico con nuestro tratamiento detox, conseguirás purificar el organismo.

 

 

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