Descubre los hábitos necesarios para eliminar toxinas de tu cuerpo

Por SHA Magazine
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11 de julio de 2017
Nutrición saludable

Últimamente se habla mucho acerca de como desintoxicar el cuerpo, si bien son cada vez más las personas que se suman a un estilo de vida más saludable, aún existen muchas dudas acerca de como desintoxicar el organismo de una forma correcta y efectiva.

Para empezar, debemos saber que lo mejor es comenzar con una dieta para desintoxicar el cuerpo, esto incluye una serie de hábitos que son necesarios incorporar a nuestra rutina y que poco a poco nos ayudarán a sentirnos mejor y con más energía.

Sin embargo, lo más importante, antes de nada, es ser consciente de la mejora que va a suponer en nuestra salud cambiar nuestros hábitos e incorporar hábitos detox, pues solo de esta manera sentiremos la motivación necesaria para realizar el cambio.

Una vez contemos con el entusiasmo, la motivación y las ganas, comenzaremos a crear nuestra nueva lista de hábitos. A continuación, te detallamos los más importantes:

1- Saber que necesitarás tiempo para llevar a cabo la práctica diaria, muchas personas se pierden en este punto y desde aquí queremos animarte a que no te rindas antes de comenzar, pues solamente debes introducir algunos pequeños cambios para empezar a ver resultados.

No utilices la excusa del tiempo, empieza despertándote un poco antes por la mañana o cambiando algunos horarios, seguro encuentras la mejor forma para llevar a cabo tu objetivo, recuerda el motivo por el que empezaste.

2- Para eliminar toxinas debes incorporar a tu rutina el ejercicio diario, al menos 30 minutos de ejercicio a ser posible al aire libre. El movimiento te ayudará a liberar esas toxinas acumuladas en tu cuerpo, gracias a los estímulos que ejerce en el sistema inmunológico, circulatorio y linfático, además de otros muchos beneficios.

Te sentirás mejor y con más energía.

3- Incluir en la dieta para desintoxicar el cuerpo  un cambio en la alimentación, saber cuáles son los alimentos que te ayudarán a limpiar tu organismo y cuáles son los que lo perjudican.

7 alimentos para incorporar ya

1- Limones: te ayudarán a mantener un PH saludable eliminando bacterias y toxinas de tu cuerpo

2- Alcachofas: te ayudarán a limpiar el hígado.

3- Linaza: su Omega 3 contribuirá a la regeneración de las células y ayudará a eliminar todo lo que no necesitas. Toma dos cucharadas cada día y verás los resultados.

4- Col rizada: rica en vitaminas A, B6, C y K, en potasio y calcio, lo cual ayuda a equilibrar el PH del organismo.

5- Te blanco, combate los radicales libres y disminuye el colesterol malo en la sangre.

6- Granada, ricas en hierro y ácido fólico, mejoran el aspecto de tu piel.

Alimentos que debes eliminar ya

1- Los lácteos.

2- Los huevos.

3- Productos con grasas trans.

4- Cualquier bebida con alcohol.

Con esta información ya sabes como desintoxicar el cuerpo, la importancia que tiene, así que solo tienes que ponerte manos a la obra y comenzar cuanto antes. Seguro que pronto comienzas a ver los resultados.

 

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