Descubre los hábitos necesarios para eliminar toxinas de tu cuerpo

Últimamente se habla mucho acerca de como desintoxicar el cuerpo, si bien son cada vez más las personas que se suman a un estilo de vida más saludable, aún existen muchas dudas acerca de como desintoxicar el organismo de una forma correcta y efectiva.

Para empezar, debemos saber que lo mejor es comenzar con una dieta para desintoxicar el cuerpo, esto incluye una serie de hábitos que son necesarios incorporar a nuestra rutina y que poco a poco nos ayudarán a sentirnos mejor y con más energía.

Sin embargo, lo más importante, antes de nada, es ser consciente de la mejora que va a suponer en nuestra salud cambiar nuestros hábitos e incorporar hábitos detox, pues solo de esta manera sentiremos la motivación necesaria para realizar el cambio.

Una vez contemos con el entusiasmo, la motivación y las ganas, comenzaremos a crear nuestra nueva lista de hábitos. A continuación, te detallamos los más importantes:

1- Saber que necesitarás tiempo para llevar a cabo la práctica diaria, muchas personas se pierden en este punto y desde aquí queremos animarte a que no te rindas antes de comenzar, pues solamente debes introducir algunos pequeños cambios para empezar a ver resultados.

No utilices la excusa del tiempo, empieza despertándote un poco antes por la mañana o cambiando algunos horarios, seguro encuentras la mejor forma para llevar a cabo tu objetivo, recuerda el motivo por el que empezaste.

2- Para eliminar toxinas debes incorporar a tu rutina el ejercicio diario, al menos 30 minutos de ejercicio a ser posible al aire libre. El movimiento te ayudará a liberar esas toxinas acumuladas en tu cuerpo, gracias a los estímulos que ejerce en el sistema inmunológico, circulatorio y linfático, además de otros muchos beneficios.

Te sentirás mejor y con más energía.

3- Incluir en la dieta para desintoxicar el cuerpo un cambio en la alimentación, saber cuáles son los alimentos que te ayudarán a limpiar tu organismo y cuáles son los que lo perjudican.

7 alimentos para incorporar ya

1- Limones: te ayudarán a mantener un PH saludable eliminando bacterias y toxinas de tu cuerpo

2- Alcachofas: te ayudarán a limpiar el hígado.

3- Linaza: su Omega 3 contribuirá a la regeneración de las células y ayudará a eliminar todo lo que no necesitas. Toma dos cucharadas cada día y verás los resultados.

4- Col rizada: rica en vitaminas A, B6, C y K, en potasio y calcio, lo cual ayuda a equilibrar el PH del organismo.

5- Te blanco, combate los radicales libres y disminuye el colesterol malo en la sangre.

6- Granada, ricas en hierro y ácido fólico, mejoran el aspecto de tu piel.

Alimentos que debes eliminar ya

1- Los lácteos.

2- Los huevos.

3- Productos con grasas trans.

4- Cualquier bebida con alcohol.

Con esta información ya sabes como desintoxicar el cuerpo, la importancia que tiene, así que solo tienes que ponerte manos a la obra y comenzar cuanto antes. Seguro que pronto comienzas a ver los resultados.