Consejos para evitar la caída del cabello

La caída del cabello, además de ser propia de ciertas épocas del año, puede indicar que tenemos los riñones débiles, lo que posiblemente se deba a un consumo excesivo de líquidos, azúcares y otros alimentos en nuestra dieta que tienden a enfriar, debilitar y a producir expansión. A continuación, te damos consejos para evitar la caída del cabello.

Alimentos que favorecen la caída del pelo

Si observamos algunos de los alimentos típicos de los meses de verano podremos entender bastante bien por qué hay una tendencia a la caída del cabello en otoño. En los meses más calurosos, es habitual tomar zumos en exceso, abundantes refrescos azucarados, yogures líquidos y helados en un afán de aplacar la sensación de calor. Sin embargo, aunque nos refresquen, este tipo de alimentos y bebidas veraniegas tiene un efecto directo en nuestros riñones ya que los debilita y, como consecuencia, nuestro cabello también se hace más débil.

Otro de los alimentos que debilita el riñón y tiene un gran efecto desmineralizante es el azúcar, presente como sabemos, en la mayoría de las bebidas que consumimos en verano y en los helados. El azúcar acidifica rápidamente nuestro organismo produciendo una pérdida de minerales que afecta también a nuestro cabello, favoreciendo también, la aparición de las indeseadas canas.
(Descubre en este post alternativas saludables al azúcar)

Además, la energía expansiva de este tipo de alimentos produce una apertura de los poros que facilita aún más la caída del cabello. Si a esto le añadimos que el otoño se caracteriza por una energía descendente (fijémonos sino en la caída de las hojas de los árboles), es relativamente normal que nos caiga más el pelo en esta época del año, pero es ahora cuando está en nuestra mano ponerle remedio.

Consejos para evitar la caída del cabello

Sin embargo, siempre podemos seguir algunos consejos para evitar la caída del cabello como, por ejemplo, tomar alimentos que por un lado ayuden a alcalinizar y por otro favorezcan una energía de cierre. De este modo, sería interesante:

• Aumentar el consumo de algas. El alga hiziki, está especialmente indicada para la salud del pelo. También podemos utilizar el alga arame, más fácil de preparar.

• Incluir sésamo negro en nuestras comidas, ya que junto con las algas va a ayudar a mineralizar nuestro organismo y, además, retrasará la aparición de canas.

• Por último, una sopa de miso al día nos ayudará a alcalinizar y a reponer minerales, entre otros múltiples beneficios para nuestra salud.

Si el problema de caída es importante, podemos probar los siguientes remedios para evitar la caída del cabello, caseros, sencillos y eficaces:

• Aplicar una pequeña cantidad de gel de aloe vera sobre el cuero cabelludo y dejar actuar unos 10 minutos. Lavar el cabello.

• Masajear el cuero cabelludo con aceite de sésamo negro.

• Tomar todos los días una puntita de una cucharilla de polvo de coral disuelto en un vaso de agua templada.

¡Esperamos que todos estos consejos os sirvan para tener un cabello mucho más fuerte y sano!

Artículo redactado por Isabel Moreno, experta en nutrición saludable en SHA Wellness Clinic.