Consejos de salud y belleza para viajeros

Muchos de nosotros aprovechamos las vacaciones de Semana Santa para hacer un viaje y descansar, en la mayoría de ocasiones en avión. Es un medio de transporte cómodo y seguro, pero las largas horas de vuelo pueden en ocasiones pasar factura a nuestro organismo. Es por ello que compartimos hoy estos consejos de salud y belleza para viajeros.

1. Consejos de salud para viajeros

Antes de viajar

– Escoge ropa poco ajustada, de fibra natural, que permita el movimiento y la transpiración.
– Hidrátate abundantemente.
– Come de forma ligera y saludable.

Durante el vuelo

– Bebe abundantes líquidos (evitar café y alcohol).
– Evita posturas forzadas y colocar las piernas estiradas.
– Hidrata la piel y los labios.
– Realiza paseos cortos por el pasillo cada 1 ó 2 horas.
– Realiza ejercicios de extensión y flexión cada hora, moviendo los brazos y las piernas.

Tras el vuelo

– No comas en exceso.
– Intenta adaptarte al horario local.

2. Consejos de belleza para viajeros

Los viajes en avión, en concreto el aire presurizado de la cabina, absorbe la humedad de la piel, dejándola seca y apagada y provocando la aparición de labios cortados, garganta y ojos secos. Además, el cuerpo responde a la fatiga y el cansancio generando cortisol, la hormona del estrés, que causa rojeces y manchas.

– La noche previa al viaje exfolia el rostro y aplica una mascarilla hidratante.

– Durante el vuelo usa un spray de agua termal que refresque e hidrate el rostro, aplícalo antes del vuelo y durante, cada vez que sientas la piel tirante. Y, por supuesto, bebe agua.

– Si ves que el cabello se engrasa el champú en seco te ayudará a combatir la suciedad, especialmente en las raíces. Un consejo: envuelve tu cabello en un pañuelo sin que apriete demasiado. Y lleva un cepillo en el bolso para poder peinarlo y airearlo.

– El área del contorno de ojos es la más sensible. Aplica un sérum o protégela con parches de pepino o camomila. Cuanto más fríos estén mejor, ya que ayudará a descongestionar la zona.

– Intenta no llevar demasiado maquillaje si es un vuelo largo. La piel debe estar limpia y oxigenada, maquíllate cuando vayas a aterrizar.

– Si tienes la piel seca, presiona con una toallita de papel para eliminar el exceso de sebo y la proliferación de bacterias. Es recomendable aplicar un protector solar para reducir la radiación ultravioleta.

– Protege tus manos, también se resecan. Aplica cada tres o cuatro horas una crema hidratante que contengan ingredientes tan hidratantes como la manteca de karité, la rosa mosqueta o el coco.

Siguiendo estos consejos conseguirás tener un vuelo más saludable y una mejor adaptación a tu destino.
¡Disfruta de tus vacaciones!