Cómo disfrutar de las Navidades sin estrés
Conceiçao Espada, experta en la gestión del estrés, desvela cómo podemos evitar estresarnos durante las Navidades.
La Navidad es una época que puede provocar mucho estrés, lo contrario a la esencia de su simbolismo, un momento de amor y paz.
Si eres de aquellas personas a las que estas fechas le resultan estresantes, debes recordar el verdadero significado de la navidad e intentar estar presente en cada momento, para conectar contigo mismo y no dejarte llevar por el estrés. Por ello, debemos aprovechar esta época del año para disfrutar de nuestros seres queridos, festejando y conectando con ellos.
Por una parte, podemos elegir mantener una alimentación saludable y sin excesos, ya que es fácil preparar una comida de navidad saludable y rica al mismo tiempo. En vez de dejar de lado nuestros hábitos saludables, puede ser una oportunidad para enseñar a nuestros seres queridos una nueva forma de alimentarse.
En épocas de estrés elevado, debemos hacer todo lo posible para dormir bien y suficiente para mantener nuestros niveles de estrés bajos y sentirnos vitales. Por lo que durante las navidades, es importante reforzar nuestros hábitos de meditación e intentar no olvidar las prácticas saludables que hacemos durante todo el año para ayudarnos a estar más tranquilos y relajados.
En muchas ocasiones, queremos hacer demasiadas cosas y llegar a todo, pero esto sólo nos causará más estrés. No tenemos que hacer todo al mismo tiempo, sino elegir lo que es prioritario y hacer cada cosa con tranquilidad. De esta manera, no se nos hará cuesta arriba.
Debemos afrontar las navidades con calma y paciencia, y ver esta época como un momento para disfrutar de nuestros seres queridos y recuperar fuerzas.
Las navidades no tienen por qué ser un periodo de estrés si sabemos afrontarlas con calma y disfrutando su verdadera esencia. Es un momento para disfrutar de las tradiciones familiares, y sentir el espíritu navideño. ¡Aprovecha esta época tan especial para desconectar de tu vida cotidiana y recargar tu energía y vitalidad!