tendencia body art

BodyArt: el entrenamiento que libera tensiones

Por SHA Wellness Clinic
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07 de septiembre de 2015
Fitness

Hoy en día la gente destina gran parte de su tiempo libre en hacer ejercicio, bien para liberar tensiones acumuladas durante el largo día de trabajo, o para mejorar su acondicionamiento físico y estar en forma. Sin embargo, para conseguir una buena postura no sólo basta con trabajar el cuerpo sino que hay que combinar ejercicios que aúnen cuerpo y mente.

 

Por ello hoy te presentamos una de las nuevas tendencias en fitness, el BodyArt. Un nuevo entrenamiento creado por el gimnasta y terapeuta neoyorkino Robert Steinbacher que combina entrenamiento con elementos de yoga, fisioterapia, y técnicas de relajación clásica.

Se trata de una nueva manera de aliviar tensiones y estrés, uniendo cuerpo y mente. El objetivo principal del BodyArt es asegurar el correcto funcionamiento de todo el cuerpo ya que no se centra en un solo músculo aislado sino que todos los ejercicios implican trabajar varios músculos al mismo tiempo. Muchas posturas se basan en el equilibrio por lo que se consigue que las personas fijen su atención en su propio cuerpo y no se distraigan con el entorno. Esto consigue aumentar el nivel de oxígeno en el cerebro y en la musculatura, que ayudan a relajar el cuerpo durante el entrenamiento.

 

Con varias clases se consiguen beneficios como:

  • Alargar la musculatura.
  • Moldear la figura.
  • Cambiar la manera de movernos.
  • Eliminar barreras físicas y mentales.
  • Mejorar la respiración.
  • Coordinación entre ambos hemisferios del cerebro.
  • Aumentar la concentración.
  • Contrarrestar tensiones musculares negativas.

 

Esta  nueva tendencia de relajación durante el entrenamiento se basa en el principio del Yin y Yang ya que cada ejercicio está interconectado y cada postura comienza en un punto inicial y vuelve al mismo punto al finalizar la actividad. El entrenamiento se basa en inspiración-espiración, fuerza-relajación. Las clases varían y en función del nivel de participantes y de la intensidad de trabajo, una secuencia de ejercicios puede variar o repetirse.

 

¡Anímate a practicar esta nueva disciplina con la que te llenarás de energía y liberarás de las barreras físicas y mentales!

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