5 formas de mantenerse en forma durante el verano

Por Sha Wellnes Clinic
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07 de junio de 2018
Deporte

 ¡Todos queremos vernos y sentirnos lo mejor posible, especialmente en verano! Pero una vez que llega el verano, a muchas personas les cuesta mantener su rutina de entrenamiento por que, o bien se van de vacaciones, hacen planes sociales o se desmotivan. Sin embargo, a menudo olvidamos que el verano es un buen momento para mantenerse en forma ya que hay muchas actividades divertidas que se pueden hacer.

Lo mejor del verano es que las temperaturas suben, por lo que puedes pasar tiempo en la playa o la piscina, los días son más largos, lo que te permite disfrutar de actividades al aire libre. ¡Hemos seleccionado 5 formas mediante las cuales puedes mantenerte en forma este verano mientras te diviertes!

 

  1. Hacer ejercicio al aire libre siempre es más divertido. Aprovecha las temperaturas cálidas para salir a correr, andar o montar en bicicleta por el parque.
  2. Practica natación en tu piscina o en el mar. La natación es uno de los ejercicios más completos que puedes hacer, ya que mueves todos los músculos de tu cuerpo. Disfruta de largos baños agradables para tonificar la cuerpo y desconectar la mente.
  3. ¡Diviértete practicando deporte acuáticos! Ya sea paddlesurf, windsurf, wakeboard, kayak o esquí acuático, existen muchas actividades acuáticas divertidas que puedes practicar con tus amigos y familia para mantenerte en forma.
  4. ¡Sal a entrenar al aire libre! ¡Llévate contigo tu app de entrenamiento ( la app de Nike Training App es perfecta) y haz deporte al aire libre!
  5. Camina siempre que puedas. Aprovecha al máximo el clima veraniego para caminar en lugar de coger transporte público o taxi. A menudo subestimamos lo bueno que es caminar, sin embargo, es una excelente forma de mantenerse en forma y liberarse de estrés.

 

¡Mantente en forma este verano con estos 5 tips!

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