10 healthy resolutions for 2014
10 healthy resolutions for 2014

10 propósitos saludables para 2014

Por SHA Wellness Clinic
|
31 de diciembre de 2013
Be SHA

Lista de buenos propósitos para el año nuevo 2014

lista de buenos propósitos

1. Marcarnos propósitos y objetivos… ¡y cumplirlos!

Hacer listas como ésta sólo sirve si tenemos la firme intención de cumplirlas día a día, y no sólo durante el comienzo del año.

2. Empezar por los propósitos atrasados.

Adelgazar después de navidades, dejar de fumar, apuntarse al gimnasio… son algunos de los propósitos de año nuevo más habituales y muchos de ellos se mantienen año tras año. ¡Procuremos tacharlos de la lista en 2014!

cumplir los buenos propósitos

3. Realizar algo de ejercicio cada día

Ya sea caminar, ir al gimnasio, salir a correr, jugar a algún deporte como el pádel… y, siempre, tras hacer deporte, ¡realizar los estiramientos adecuados!

running everyday

4. Intentar vivir más en armonía con el medio ambiente

¿Cómo? Llevando ropa de tejidos naturales, cuidando el agua y la energía que consumimos y comiendo productos ecológicos de temporada.

cuidar el medio ambiente

5. Comer mejor (y cocinar más sano)

Recordemos siempre que “Somos lo que comemos” y tenemos que ser conscientes de ello. Cuidar lo que comemos es fundamental para nuestra salud.

cocinar sano

6. Tener plantas en casa

¿Sabíais que tener plantas verdes  y cuidarlas es muy bueno para la salud y, además de ayudarnos a respirar mejor, contribuye a que tengamos mejor humor?

decoración con plantas

7. Reflexionar a diario

Dedicar unos minutos al día a la meditación y la reflexión nos ayudará a conocernos mejor y a enfocar mejor nuestra perspectiva de la vida.

meditar cada dia

8. Dormir bien

Dormir 8 horas es fundamental para tener una buena salud. Además, dormir bien conlleva múltiples beneficios para nuestra piel y nuestro organismo así que… ¡a la cama cuando toca!

dormir 8 horas

9. Soñar mucho

Si dormir es bueno y soñar, mejor aún. Soñar a lo grande nos hace crecer más, no tengamos miedo en ilusionarnos siempre que sepamos mantener los pies sobre la tierra.

 

10. Procurar ser felices cada día

Debemos disfrutar siempre de los buenos momentos y de los pequeños placeres de la vida y aprender de los malos. Sonreír mucho y ser amables con la gente que nos rodea.

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