(+34) 966 811 199
  Fitness      
Duración

Mínimo 7 días
Recomendado 14 días

Desde
3.700 €
Programa de Fitness y cuidado personal

Fitness

Objetivos

Conseguir una óptima condición física, aumentando el tono y la potencia muscular, así como mejorar la funcionalidad articular.

Incrementar el nivel de actividad física en general, adquiriendo conocimientos y habilida- des para crear un hábito de entrenamiento personal y de mantenimiento de la condición física una vez finalizada la estancia en SHA.

Aprender nuevos hábitos de alimentación saludable que permitan optimizar el estado general de salud y bienestar.

Recomendaciones

Personas con bajo nivel de actividad física que deseen mejorar su condición general.

Personas sedentarias que buscan mejorar la tonicidad muscular.

Personas que, sin tener un excesivo problema de peso, deseen recuperar su forma física ideal.

Personas que realizan actividad física regular y quieran mejorar, perfeccionar o aprender nuevas técnicas de entrenamiento.

Personas que por su trabajo o por hábitos inadecuados han descuidado su postura óptima y deseen recuperarla, o que buscan descontracturar, relajar y estirar la musculatura tras períodos prolongados de estrés.

Metodología

Gracias a la supervisión y asesoría de nuestro equipo de profesionales y, en especial, de nuestros entrenadores personales, se busca una mejora en la constitución física a través de:



Ejercicio físico intensivo con entrenamiento personalizado, combinando alta tecnología, entrenamiento postural, entrenamiento funcional outdoor y entrenamiento clásico.

Plan de nutrición adaptado a las necesidades individuales y plan de salud personalizado.

Control estricto del peso y de la constitución física para alcanzar su objetivo.

Diversas terapias, como osteopatía y fisioterapia, además de tratamientos tecnológicos enfocados a la consecución del objetivo.

La aplicación de recomendaciones de estilo de vida, con actividades que permiten el aprendizaje de nuevos hábitos de vida saludable.

Contenido del programa

· Reconocimiento de salud
· Análisis clínico inicial
· Consulta médica general al iniciar y al finalizar el programa
· Consulta dermoestética, con alta tecnología de diagnóstico no invasiva
· Consulta de medicina revitalizante
· 3 sesiones de ozonoterapia GAH intravenosa (estas terapias no son recomendables para deportistas profesionales, ya que aunque la medicación es inocua, toda transfusión es considerada doping)
· 1 sesión de nebulización detox pulmonar
· 1 sesión de fisioterapia (2 en programa de 14 días)
· 1 suplemento vitamínico específico para potenciar resultados fitness

· Consulta con experto en nutrición y terapias naturales
· Plan de nutrición, adaptado a sus necesidades
· Bebidas terapéuticas naturales, según prescripción
· Seguimiento nutricional durante la estancia
· Plan personalizado de salud

· 2 sesiones de oxygen bar
· 2 sesiones de crioterapia (3 en programa de 14 días)
· 1 tratamiento de alta tecnología, según sus necesidades: masaje SHA Detox, Ultrasonidos o Indiba terapéutico
(2 en programa de 14 días)
· 1 sesión de Drenaje Linfático Eléctrico (2 en programa de 14 días)
· 1 masaje SHA Sport (2 en programa de 14 días)
· 2 masajes tradicionales o terapias orientales, adaptados a sus necesidades: masaje de tejido profundo, masaje descontracturante, shiatsu o masaje tailandés
· 1 tratamiento de cura hidroenergética detox, que consta de
hidroaromaterapia, fitofangoterapia e hidrojet
· 2 sesiones de presoterapia (3 en programa de 14 días)
· 1 sesión de disciplinas cuerpo y mente con experto holístico, según sus necesidades: yoga, meditación, mindfulness, chi-kung o técnicas pranayama (2 en programa de 14 días)
· Acceso al Circuito de Hidroterapia, según precripción (sauna, ter- ma romana, baño turco, piscina fría, piscina de hidroterapia, carril de nado, pediluvio, duchas bitérmicas, fuente de hielo, tumbonas de jet)

· 1 sesión de evaluación y asesoramiento con entrenador personal
· 5 sesiones de entrenamiento personal, pudiendo incluir algunas de las siguientes disciplinas, según sus necesidades: estiramientos, power plate, kinesis, electromioestimulación, circuito cardio-tono, aquagym, pilates mat, kick boxing, TRX, crossFit, HITT, hiking o sesiones outdoor
(10 en programa de 14 días)

· Acceso gratuito a actividades grupales: charlas, clases de yoga o pilates, sesiones de estiramientos, paseos y clases de cocina saludable, entre otras