Prácticas Fitness
Uno de nuestros expertos entrenadores valorará su estado físico, me- tabólico, anatómico y estructural. Tras esta primera consulta, el en- trenador podrá indicar las actividades y pautas más adecuadas que permitirán mejorar su condición física, en base a las características in- dividuales detectadas, teniendo en cuenta también sus preferencias.
Nuestro equipo de profesionales certificados cuenta con conocimiento y experiencia en la elaboración de programas de acondicionamiento físico hechos a medida en base a las necesidades de cada persona. Establezca objetivos junto a su entrenador personal, quien día a día le irá retroalimentando y guiando hasta conseguir los resultados deseados.
Este sistema de alta tecnología para el ejercicio físico funciona me- diante electroestimulación neuromuscular que permite trabajar la mus- culatura de forma más directa y efectiva. Una sesión de 30 minutos de entrenamiento con esta tecnología equivale prácticamente a una sesión de hora y media de entrenamiento habitual. ¡Para aquellos que aman los desafíos!
La Reeducación Postural en SHA es un método de evaluación, diag- nóstico y tratamiento de las alteraciones del sistema neuromúsculoes- quelético. Tiene como meta ir del síntoma que mani esta el paciente a la causa que lo originó intentando revertirla para erradicar la sin- tomatología. Sus objetivos son: devolver la flexibilidad, recuperar la correcta alineación, eliminar el dolor y restablecer la función natural de la estructura musculoesquelética.
Es una de las actividades físicas más completas que se conoce, me- jora el 90% de los músculos del cuerpo humano, la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno, la resistencia física, la resistencia psicológica y fortalece el sistema inmunitario.
Un entrenamiento acuático de bajo impacto que fortalece los músculos, aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la respiración y la circulación. La combinación de ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares, junto a la presión del agua, asegura un completo entrenamiento del cuerpo. Se logran quemar entre 400-500 calorías en una hora de ejercicio.
Sistema de movimientos controlados por medio de la respiración y la resistencia que permiten equilibrar y toni car los músculos del cuerpo. Aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia gracias a su armónica integración de ejercicio físico y técnicas de respiración.
Conjunto de ejercicios que se realizan con maquinaria especializada, pensados para fortalecer y toni car los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones evitando el impacto sobre las articulaciones.
Ejercicio de bajo impacto articular ideal para personas con problemas de rodilla, cadera, o para aquellos que se recuperan de lesiones ortopé- dicas. El SHA Cycling es un excelente ejercicio cardiovascular y puede ayudar a desarrollar la fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo.
Una sesión ideal para practicar diariamente que ayuda a controlar la disminución de masa muscular mejorando considerablemente la flexi- bilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
Una sesión de entrenamiento cruzado que combina trabajo cardiovas- cular y fuerza. Desa antes ejercicios como sentadillas, lagartijas, plan- chas y algunos movimientos de entrenamiento funcional le ayudarán a quemar calorías y a llevar su estado físico al siguiente nivel.
El boxeo trabaja numerosos músculos y, con esta sesión, aprenderá a golpear con mayor potencia, haciendo que las piernas, las caderas, el abdomen, la espalda, los hombros y los brazos trabajen juntos en un solo movimiento. Esto es importante para lograr que los músculos utilizados ayuden a soportar y estabilizar el movimiento y la postura del cuerpo.
Elija entre running, hiking o un paseo en bicicleta, siempre guiado y acompañado por uno de nuestros profesionales que le permitirá practicar una exclusiva combinación de senderismo y entrenamiento personal. Además, tendrá la posibilidad de seleccionar o diseñar los recorridos y sus localizaciones de acuerdo a sus objetivos físicos: paseos por la playa, montaña, rutas especiales, etc. El precio com- prende el paseo completo, desde la salida hasta la llegada a SHA, incluyendo traslado.
- Hiking o running
- Bicicleta
Practicar pádel es muy bene cioso para la salud, ya que no sólo per- mite optimizar la condición física, sino que también ayuda a mejorar la coordinación de movimientos, la agilidad y los re ejos, al mismo tiempo que toni ca el cuerpo.
¡Porque el cambio comienza aquí! Le animamos a continuar con los buenos hábitos de vuelta a casa, para ello su entrenador personal diseñará una rutina de ejercicios para los próximos 30 días que le permitirán continuar progresando en su estado de salud, con sus ob- jetivos de bienestar y acondicionamiento físico.
