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Área Wellness

Fitness

Método Fitness

Comprometerse con un régimen y objetivos de acondicionamiento físico adquiere valor solo si se traza un plan de actividades que pueda realizarse de manera controlada y consciente. En SHA le ayudaremos a diseñar el sistema que mejor se adapte a sus necesidades de salud para que pueda alcanzar las metas propuestas durante su estancia.

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Prácticas Fitness

Valoración funcional y Entrenador Personal

Uno de nuestros expertos entrenadores valorará su estado físico, me- tabólico, anatómico y estructural. Tras esta primera consulta, el en- trenador podrá indicar las actividades y pautas más adecuadas que permitirán mejorar su condición física, en base a las características in- dividuales detectadas, teniendo en cuenta también sus preferencias.

Entrenador Personal

Nuestro equipo de profesionales certificados cuenta con conocimiento y experiencia en la elaboración de programas de acondicionamiento físico hechos a medida en base a las necesidades de cada persona. Establezca objetivos junto a su entrenador personal, quien día a día le irá retroalimentando y guiando hasta conseguir los resultados deseados.

Electroestimulación

Este sistema de alta tecnología para el ejercicio físico funciona me- diante electroestimulación neuromuscular que permite trabajar la mus- culatura de forma más directa y efectiva. Una sesión de 30 minutos de entrenamiento con esta tecnología equivale prácticamente a una sesión de hora y media de entrenamiento habitual. ¡Para aquellos que aman los desafíos!

Reeducación postural SHA (RPS)

La Reeducación Postural en SHA es un método de evaluación, diag- nóstico y tratamiento de las alteraciones del sistema neuromúsculoes- quelético. Tiene como meta ir del síntoma que mani esta el paciente a la causa que lo originó intentando revertirla para erradicar la sin- tomatología. Sus objetivos son: devolver la flexibilidad, recuperar la correcta alineación, eliminar el dolor y restablecer la función natural de la estructura musculoesquelética.

Nordic walking

Es una de las actividades físicas más completas que se conoce, me- jora el 90% de los músculos del cuerpo humano, la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno, la resistencia física, la resistencia psicológica y fortalece el sistema inmunitario.

Aqua Gym

Un entrenamiento acuático de bajo impacto que fortalece los músculos, aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la respiración y la circulación. La combinación de ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares, junto a la presión del agua, asegura un completo entrenamiento del cuerpo. Se logran quemar entre 400-500 calorías en una hora de ejercicio.

Pilates Mat

Sistema de movimientos controlados por medio de la respiración y la resistencia que permiten equilibrar y toni car los músculos del cuerpo. Aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia gracias a su armónica integración de ejercicio físico y técnicas de respiración.

Pilates reformer

Conjunto de ejercicios que se realizan con maquinaria especializada, pensados para fortalecer y toni car los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones evitando el impacto sobre las articulaciones.

Cycling

Ejercicio de bajo impacto articular ideal para personas con problemas de rodilla, cadera, o para aquellos que se recuperan de lesiones ortopé- dicas. El SHA Cycling es un excelente ejercicio cardiovascular y puede ayudar a desarrollar la fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo.

Estiramientos

Una sesión ideal para practicar diariamente que ayuda a controlar la disminución de masa muscular mejorando considerablemente la flexi- bilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

BodyTone

Una sesión de entrenamiento cruzado que combina trabajo cardiovas- cular y fuerza. Desa antes ejercicios como sentadillas, lagartijas, plan- chas y algunos movimientos de entrenamiento funcional le ayudarán a quemar calorías y a llevar su estado físico al siguiente nivel.

Boxeo

El boxeo trabaja numerosos músculos y, con esta sesión, aprenderá a golpear con mayor potencia, haciendo que las piernas, las caderas, el abdomen, la espalda, los hombros y los brazos trabajen juntos en un solo movimiento. Esto es importante para lograr que los músculos utilizados ayuden a soportar y estabilizar el movimiento y la postura del cuerpo.

Escapadas

Elija entre running, hiking o un paseo en bicicleta, siempre guiado y acompañado por uno de nuestros profesionales que le permitirá practicar una exclusiva combinación de senderismo y entrenamiento personal. Además, tendrá la posibilidad de seleccionar o diseñar los recorridos y sus localizaciones de acuerdo a sus objetivos físicos: paseos por la playa, montaña, rutas especiales, etc. El precio com- prende el paseo completo, desde la salida hasta la llegada a SHA, incluyendo traslado.

  • Hiking o running
  • Bicicleta
Pádel

Practicar pádel es muy bene cioso para la salud, ya que no sólo per- mite optimizar la condición física, sino que también ayuda a mejorar la coordinación de movimientos, la agilidad y los re ejos, al mismo tiempo que toni ca el cuerpo.

SHA Fitness on the Go

¡Porque el cambio comienza aquí! Le animamos a continuar con los buenos hábitos de vuelta a casa, para ello su entrenador personal diseñará una rutina de ejercicios para los próximos 30 días que le permitirán continuar progresando en su estado de salud, con sus ob- jetivos de bienestar y acondicionamiento físico.

Tratamiento incluído en:
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Objetivos:

 

Conseguir una óptima condición física, aumentando el tono y la potencia muscular, así como mejorar la funcionalidad articular. Incrementar el nivel de actividad física en general, adquiriendo conocimientos y habilidades para crear un hábito de entrenamiento personal y de mantenimiento de la condición física una vez finalizada la estancia en SHA. Aprender nuevos hábitos de alimentación saludable que permitan optimizar el estado general de salud y bienestar.

  Duración: Mínimo 7 días I Recomendado 14 días
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Rejuvenecimiento

Healthy Ageing Hombre

Objetivos:

 

Optimizar la salud del hombre retardando los efectos del envejecimiento, para no solo vivir más años sino con mayor vitalidad y mejor calidad de vida. Determinar los indicadores de edad biológica y las diferencias respecto a la edad cronológica, así como los factores susceptibles de incidir negativamente en la calidad de vida, tanto de estilo de vida, como nutricionales, ambientales, genéticos, entre otros.  Combinar los conocimientos de las terapias naturales, la medicina oriental, la nutrición y los últimos avances en medicina, tanto diagnósticos como terapéuticos, para lograr disminuir los efectos y síntomas del envejecimiento masculino. Aprender nuevos hábitos saludables que permitan optimizar el estado general de salud y bienestar.

  Duración: 7 días
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Recuperación

Life Reset

Objetivos:

 

Hacer una pausa y recomenzar una nueva vida logrando un cambio significativo y sustancial desde el punto de vista físico, emocional, espiritual, mental y nutricional, recuperando plenamente la salud y el bienestar general. Realizar una revisión detallada de todos los aspectos relevantes que afectan la salud integral y que pueden generar desequilibrios de estrés, a fin de determinar su impacto global en el ser, y determinar los mecanismos más idóneos para lograr el equilibrio físico-emocional. Aprender nuevos hábitos saludables que permitan optimizar todas las funciones del organismo y mejorar la calidad de vida, así como procurar un aprendizaje de nuevas herramientas que permitan una mejora sustancial y mantenida en el tiempo.

Duración: 28 días
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