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Disciplinas cuerpo y mente

Cuerpo y Mente

Mantenga su cuerpo y mente en plena forma. Ejercitar la mente es importante para restaurar y mantener el bienestar general. Para ello, no olvide programar alguna actividad que le ayude a desconectar y a reconectar consigo mismo, ideal para complementar sus actividades del día. Su mente y su salud lo valen.

Disciplinas cuerpo y mente

Terapias para cuerpo y mente

Yoga

El yoga busca favorecer la realización personal y la armonía del cuerpo, mente y espíritu. Es también considerada la práctica de la intención. Su intención puede ser cualquier cosa que desee cultivar, ya sea sentirse mejor, desarrollar su compasión, ganar fuerza, perder peso, ser más espiritual, gestionar el estrés, aliviar dolores u otros muchos anhelos. Cuando se practica yoga con intención, se consiguen mejores resultados:

· Ashtanga-Vinyasa yoga: para una figura esbelta
· Iyengar yoga: ganar estabilidad e incrementar movilidad · Integral yoga: para centrarse
· Kundalini yoga: activar la creatividad
· Kripalu yoga: desarrollar más aceptación y compasión

Técnicas de meditación

Es el estado supremo del yoga y, por tanto, el camino a la atención plena y la realización personal. Mediante su práctica se logra un esta- do de equilibrio y paz mental, que permite recargar la energía y potenciar el mantenimiento del bienestar físico y emocional.

Técnicas de respiración Pranayama

Prana significa energía vital. Cuando la respiración está en calma, la mente está serena. Con esta técnica se aprende a respirar de manera adecuada obteniendo como beneficios: el aumento en la capacidad pulmonar, mayor resistencia al realizar esfuerzos físicos, revitalizar el cuerpo, mejorar la digestión, calmar la ansiedad y tener un mejor manejo de las emociones.

 


Mindfulness


Técnica de relajación de inspiración budista que ayuda a tener control de las emociones y a estar plenamente consciente de lo que ocurre aquí y ahora. Ideal para combatir trastornos como la depresión o la ansiedad.

Pack de Introducción a la Meditación

Estos primeros pasos le permitirán aprender de forma práctica y guiada las técnicas y beneficios de la meditación, para que pueda aplicarla en su vida cotidiana y así lograr un equilibrio óptimo.

Paseo Mindfulness

Es una práctica que exige estar plenamente consciente de su entorno y moverse de forma activa. Respire el aire más puro y conecte con su cuerpo atravesando un entorno natural e idílico. Le ayudará a mejorar su concentración y a potenciar la claridad y el estado enfocado de la mente.

Tratamiento incluído en:
Control de Peso y Detox

Intensivo Detox + Adelgazamiento

Objetivos:

 

El objetivo principal de este programa es, mediante la fusión de dos enfoques (adelgazamiento y depuración), potenciar el proceso de recuperación del organismo, sin que esta combinación suponga la obtención de mayores resultados en menor tiempo. Lograr una reducción de peso de manera saludable y, al mismo tiempo, llevar a cabo un proceso de limpieza y depuración del organismo, para conseguir resultados globales y un óptimo estado de salud.

Determinar el nivel de estrés oxidativo en el organismo mediante la realización de pruebas específicas, a fin de tomar medidas para contrarrestarlo. Aprender nuevos hábitos de alimentación saludable que permitan optimizar los mecanismos naturales de detoxificación y lograr una pérdida de peso mantenida en el tiempo.

  Duración: Mínimo 7 días | Recomendado 14 días
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Gestión del estrés y Corporate

Stress Management

Goals:

 

Reduce chronic stress levels accumulated in the body and identify situations contributing to raising them, with the aim of reducing adverse symptoms such as fatigue, insomnia, anxiety and irritability. All this contributes to restoring optimum levels of health and energy. Identify how the body and mind react to stressful situations and learn to manage them more effectively, by acquiring new lifestyle habits and learning how to maintain the balanced state obtained over time.

  Length: 7 days
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Recuperación

Recuperación del Sueño

Objetivos:

 

Reconocer las causas que generan los episodios de insomnio y, a través de un enfoque diagnóstico, aplicar los tratamientos y terapias más efectivas para restablecer de forma gradual y natural un sueño reparador, recuperando los niveles de energía adecuados. Aprender técnicas y nuevos hábitos de vida que permitan combatir la reaparición del insomnio, a fin de mantener el estado de descanso adquirido.

  Duración: 7 días
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