Wellnessbereich

Aktivitäten für Körper und Geist

Körper und Geist

Halten Sie Körper und Geist in Topform. Für das allgemeine Wohlbefinden ist ein trainierter Geist von unschätzbarem Wert. Deshalb sollten Sie Aktivitäten in Ihren Alltag einbauen, bei denen Sie abschalten und sich ganz auf sich selbst konzentrieren können. Ihr Verstand und Ihre Gesundheit sind es wert.

Aktivitäten für Körper und Geist

Yoga

Yoga ist die Suche nach der persönlichen Erfüllung und der Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dabei hat man stets ein bestimmtes Ziel vor Augen. Das kann beispielsweise sein, dass man sich besser fühlen, mehr Mitgefühl entwickeln, Stärke gewinnen, Gewicht verlieren, spiritueller werden, Stress bewältigen, oder Schmerzen lindern möchte. Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man Yoga mit einem bestimmten Ziel praktiziert:

.Ashtanga-Vinyasa Yoga: für Guras -

.Iyengar-Yoga: Stabilität gewinnen und Mobilität steigern

.Integrales Yoga: Bessere Konzentration

.Kundalini Yoga: Kreativität aktivieren

.Kripalu Yoga: Mehr Akzeptanz und Mitgefühl entwickeln

Meditationstechniken

Medition ist die Weiterentwicklung von Yoga, der Weg zur absoluten Aufmerksamkeit und persönlichen Erfüllung. Es wird ein Zustand des Gleichgewichts und der Ruhe erreicht, in dem man seine Energie wieder aufladen und das körperliche und emotionale Wohlbefinden aufrecht erhalten kann.

Pranayama-Techniken

Prana bedeutet Lebensenergie. Wenn der Atem ruhig ist, ist auch der Geist ruhig. Diese Technik lehr richtiges Atmen und bietet die folgenden Vorteile: erhöhte Lungenkapazität, größere Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung, Revitalisierung des Körpers, Verbesserung der Verdauung, Senkung von Angstgefühlen und ein besserer Umgang mit Emotionen.

Mindfulness

Eine buddhistisch inspirierte Entspannungstechnik, durch die Emotionen besser kontrolliert werden und man sich des Hier und Jetzt bewusst wird. Ideal bei Depressionen oder Angstzuständen.

Einführung in die Meditation

Mit dieser Einführung können Sie die Techniken und den Nutzen der Meditation auf praktische und geführte Weise erlernen und im Alltag anwenden, um ein optimales Gleichgewicht zu erreichen.

Mindfulness Spaziergang

Eine Aktivität, die ein volles Bewusstsein für die eigene Umgebung und aktive Bewegung erfordert. Atmen Sie reine Luft und verbinden Sie sich mit Ihrem Körper durch eine natürliche und idyllische Umgebung. Konzentrationsfähigkeit und ein fokussierter Geisteszustand werden verbessert.