Fitness

Einer unserer erfahrenen Trainer wird Ihren physischen, metabolischen, anatomischen und strukturellen Zustand analysieren. Nach dieser ersten Beratung empfiehlt der Trainer geeignete Aktivitäten und Vorgaben, die es Ihnen ermöglichen, Ihre körperliche Verfassung auf der Grundlage der festgestellten individuellen Merkmale und unter Berücksichtigung Ihrer Präferenzen zu verbessern.

Unsere zertifizierten Fachleute verfügen über Wissen und Erfahrung in der Entwicklung von Fitnessprogrammen, die auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer setzen Sie sich Ziele, bekommen täglich Feedback und werden beim Erreichen der gewünschten Ergebnisse begleitet.

Dieses High-Tech-System für körperliche Betätigungen funktioniert mit neuromuskulärer Elektrostimulation, wodurch die Muskeln effektiver arbeiten können. Ein 30-minütiges Training entspricht fast anderthalb Stunden eines gewöhnlichen Trainings – für alle, die Herausforderungen lieben!

Die Haltungsreedukation im SHA ist eine Methode zur Beurteilung, Diagnose und Behandlung von Veränderungen des neuromuskulären Skelettsystems. Ziel ist es, von den Symptomen, die sich beim Patienten zeigen, zur Ursache zu gelangen, und zu versuchen, sie rückgängig zu machen und so die Symptomatik zu beseitigen. Die Ziele sind: Wiederherstellung der Flexibilität, der korrekten Ausrichtung, Beseitigung von Schmerzen und Wiederherstellung der natürlichen Funktion des Bewegungsapparates.

Eine der umfassendsten körperlichen Aktivitäten, bei der 90% der Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht werden, mit positivem Effekt auf die aerobe Kapazität, den maximalen Sauerstoffverbrauch, körperliche und psychische Ausdauer und das Immunsystems.

Ein schonendes Training im Wasser, das die Muskeln stärkt, die Herzfrequenz erhöht und die Atmung und den Kreislauf verbessert. Die Kombination aus Kraft- und Cardio-Übungen sowie Wasserdruck sorgt für ein vollständiges Training des Körpers. Pro Stunde werden zwischen 400-500 Kalorien verbrannt.

Ein Bewegungssystem, das durch Atmung und Ausdauer gesteuert wird, um die Muskeln des Körpers auszugleichen und zu straffen. Erhöht Flexibilität, Kraft und Ausdauer durch das harmonische Zusammenspiel von körperlicher Betätigung und Atemtechnik.

Eine Reihe von Übungen, die mit speziellen Maschinen durchgeführt werden, um die Muskeln zu stärken und zu straffen, ohne ihr Volumen zu erhöhen. Diese Disziplin erlaubt es, den Körper durch eine Abfolge von Bewegungen mit knappen Wiederholungen zu definieren, ohne übermäßige Beanspruchung der Gelenke.

Belastungsarme Gelenkübung, ideal für Menschen mit Knie- oder Hüftproblemen, oder Menschen, die sich von orthopädischen Verletzungen erholen. SHA Cycling ist ein ausgezeichnetes kardiovaskuläres Training und kann helfen, die Muskelkraft des unteren Körpers zu stärken.

Ideal für das tägliche Training. Hilft, den Rückgang der Muskelmasse zu kontrollieren und die Flexibilität und den Bewegungsumfang der Gelenke deutlich zu verbessern.

Eine Cross-Trainingseinheit, die Ausdauer und Kraft kombiniert. Herausfordernde Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und funktionelle Trainingsbewegungen helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen und Ihre Fitness auf die nächste Stufe zu bringen.

Boxen beansprucht zahlreiche Muskeln und mit diesem Training werden Sie lernen, mehr Kraft in Schläge zu stecken, indem Ihre Beine, Hüften, Bauch, Rücken, Schultern und Arme in einer Bewegung zusammenwirken. Dies ist wichtig, um die Muskeln zu trainieren, die helfen, die Bewegung und Haltung des Körpers zu unterstützen und zu stabilisieren.

Wählen Sie zwischen Laufen, Wandern oder Radfahren, immer begleitet von einem unserer Profis, die Ihnen eine exklusive Kombination aus Wandern und persönlichem Training bieten. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, die Routen nach Ihren körperlichen Zielen auszuwählen oder zu gestalten: Spaziergänge am Strand, in den Bergen, spezielle Routen, etc. Der Preis beinhaltet die gesamte Tour, von der Abfahrt bis zur Ankunft im SHA, inklusive Transfer.

• Wandern oder Laufen
• Fahrrad

Paddeln wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit aus, da Sie nicht nur Ihre allgemeine körperliche Verfassung verbessern, sondern auch die Bewegungskoordination, Beweglichkeit und Reflexe und gleichzeitig Ihren Körper stärken.

Veränderung beginnt hier! Setzen Sie das Erlernte zu Hause um, Ihr Personal Trainer wird für die nächsten 30 Tage ein Trainingsprogramm entwerfen, mit dem Sie Ihren Gesundheitszustand weiter verbessern können.