Sha Academy

In der SHA Wellness Clinic stehen Gesundheit und Schönheit auch beim Freizeit- und Kursangebot im Mittelpunkt, damit Sie weitere positive Erfahrungen während Ihres Aufenthalts sammeln können.  Zu den Veranstaltungen zählen Seminare, Konferenzen, Gruppenaktivitäten, Kunstausstellungen… alles was notwendig ist, um Ihre SHA-Erfahrung zu einem gesunden und interessanten Erlebnis zu machen. 

Wir von SHA halten Schönheit und Gesundheit für unseren größten Schatz und möchten ihn mit unseren Gästen teilen. Aus diesem Grund haben wir die SHA Academy gegründet, in der täglich Ihren Aufenthalt bereichernde Gruppenaktivitäten angeboten werden. Bei Gesprächen, Übungen, Spaziergängen und Konferenzen, die als Gemeinschaftsaktivitäten konzipiert und kostenlos sind, sorgen wir dafür, dass Sie Ihren Aufenthalt bei SHA erfolgreich und glücklich beenden und neue Freundschaften aus aller Welt schließen. Dazu kommt, dass Sie die neu erworbenen Kenntnisse auch zuhause weiter anwenden und ein gesundes Leben nach der SHA-Philosophie führen können.

Sie können sich für diese Aktivitäten auf Wunsch auch individuell anmelden und persönliche Privatstunden von unseren Experten erhalten. 

  • Kochkurs für gesunde Küche

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    Wenn man sich gesund ernähren möchte, sollte man zuerst lernen, wie man gesund kocht. Unsere Experten für gesunde Küche zeigen Ihnen ihre besten Rezepte und Tricks, damit Sie lernen, bestimmte, für das tägliche gesunde Essen wichtige Zutaten, zu benutzen und somit auch zuhause die gesunden SHA-Gerichte weiter zubereiten können. Dabei handelt es sich um einfache und gesunde Rezepte, Desserts ohne Zucker, raffinierte, leckere Snacks und wohltuende Getränke aus Naturprodukten. In unserem SHA Magazin stellen wir Ihnen ebenfalls Rezepte vor  SHA MAGAZINE

     

  • Yogaunterricht

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    Yoga ist eine alte körperliche und psychologische Lehre, die uns dazu führen soll, mit unserem Ich zu kommunizieren. Mithilfe der Yoga-Übungen soll ein perfekter Gleichgewichtszustand erreicht und mit der Tiefenatmung die Energien und Emotionen harmonisch ausgeglichen werden.  

     Beim Yoga trainieren wir unseren Körper (mithilfe der Stellungen bzw. Asanas) und unseren Geist (mithilfe der Atmung bzw. Pranayama) und bereiten uns so auf die Meditation (Dhyana) vor.

    Yoga besteht also aus Übungen, bei denen kontrollierte,  auf einander abgestimmte Bewegungen in Harmonie mit unserer Atmung ausgeführt werden, um auf diese Weise einen flexiblen und ausgewogenen Körperbau und eine kräftige Muskulatur zu erzielen. Bei den Yogaübungen lernt man seine Möglichkeiten, Grenzen, Stärken und Schwächen kennen und kann auf diese Weise sowohl die körperliche, als auch die seelisch-geistige Gesundheit verbessern. 

  • Tai Chi-Unterricht

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    Tai Chi-Chuan bzw. TaiJiquan –auch als Tai Chi bekannt- ist eine Jahrtausende alte Kampfsportart, bei der Stress und Angstsymptome abgebaut werden und gleichzeitig die Körperflexibilität verbessert und ein seelisches Gleichgewicht erzeugt wird.

    Tai Chi ist eine ganzheitliche Methode, bei der die Einheit von Körper und Geist durch das Gleichgewicht zwischen beiden angestrebt wird. 

  • Einführung bzw. Durchführung von Meditationstechniken

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    Obwohl wir vielleicht denken mögen, dass Meditieren etwas mit der Flucht vor der Wirklichkeit zu tun hat,  erklären uns die Experten für Yoga und Meditation der SHA Wellness Clinic, „Meditieren bedeutet sich bewusst zu machen, wie die tägliche Routine aussieht und wie wir sie durchführen. Es ist komplette Konzentration auf Körper und Geist. Meditation hat nichts mit der Zeit zu tun, sondern nur mit der Gegenwart“.

    Unser Körper ist die Stimme eines emotionalen Systems, das sich nur über den Geist ausdrücken kann. Da Geist und Körper zur gleichen Person gehören, ist alles was positiv für den Geist ist auch positiv für den Körper und umgekehrt. 

    Meditation hat viele Vorteile und wenn man lernt zu meditieren, kann man sich besser entspannen und sein Wohlbefinden steigern. Es genügt, sich jeden Tag ein paar Minuten zu entspannen und Reflexion und Meditation zu widmen, um das Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen. 

  • Dehnübungen

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    Mit zunehmendem Alter verlieren die Muskeln und Sehnen Kraft und Elastizität. Das regelmäßige Ausführen von Dehnübungen kann dabei helfen, den Verlust von Muskulatur zu verlangsamen, die Elastizität der Sehnen zu verbessern und die Produktion von Gelenkschmiere zu erhöhen, um so einem vorzeitigen Alterungsprozess unseres Körpers vorzubeugen.

    Diese Streching- bzw. Dehntechniken sind sowohl für Spitzensportler  – die auf diese Weise bessere Ergebnisse erzielen – als auch für den Rest der Bevölkerung geeignet, da sie sich auch vorteilhaft auf die weitverbreiteten Rückenschmerzen auswirken.

  • Pranayama-Atemübungen

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    Richtig zu atmen kann für uns Menschen die größte Quelle von Lebensenergie darstellen. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen unserem Gemütszustand und der Atmung.  Bei diesem Unterricht lernen Sie leichte Atemübungen, die es Ihnen erlauben, Ihre Atmung bewusst zu kontrollieren und eine große Menge Energie aufzunehmen.  Das Wort Prana bedeutet universelle Lebensenergie. 

    Den Texten über Yoga ist zu entnehmen, dass die Lebensenergie Prana sich im ruhigen Zustand befindet, wenn wir unsere Atmung kontrollieren.  

    Eine richtige Atmung stellt den Dreh-und Angelpunkt des Yogas dar und auch in anderen Lebenssituationen ist es unerlässlich seine Atmung zu kontrollieren.  Viele Menschen atmen nicht richtig, ohne sich dessen bewusst zu sein und das hat direkten Einfluss auf die Gesundheit und verschlechtert die Lebensqualität.

  • Nordic Walking

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    Nordic Walking ist eine leicht auszuübende sportliche Aktivität, die gemeinsam von Ärzten und Profisportlern entwickelt wurde und viele Vorteile für die Gesundheit aufweist. Die kontrollierten und effektiven Bewegungsabläufe verbessern unsere körperliche und seelische Verfassung deutlich. 

    Beim Nordic Walking wird das schnelle Gehen durch den Eingang von zwei Stöcken unterstützt,  wobei die aerobe Kapazität, der Sauerstoffverbrauch, die körperliche und seelische Ausdauer und vieles mehr verbessert werden.

  • Padel-Tennis

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    Wie jede Sportart hat das Padel-Tennis viele Vorteile für die Gesundheit. Einerseits wird unsere körperliche Fitness verbessert und wir verbrennen mehr Kalorien, was letztendlich gut für die Figur ist. Andererseits  steigern wir unsere Koordinationsfähigkeiten, wir werden beweglicher, reagieren schneller und bringen den gesamten Organismus auf Trab.

     

    Padel-Tennis ist ein hauptsächlich aerober Sport und wirkt sich günstig auf das Herz-Kreislaufsystem aus und beugt Herzerkrankungen vor. 

 

Sie können bereits anfangen, sich mit dem gesunden SHA-Lebensstil vertraut zu machen, indem sie sich einige unserer Koch-, Yoga,- und Meditationsklassen auf Video ansehen: