(+34) 966 811 199
  اللياقة      
تحميل البرنامج  
لمدة الزمنية:

بحد أدنى 7 أيام
ينصح بـ14 يوماً

من
3.700 €
Fitness and personal care programme

اللياقة

‫الأهداف:

تحقيق الحالة البدنية المثلى، وزيادة قوة العضلات، وكذلك تحسين وظائف المفاصل.

زيادة مستوى النشاط البدني بشكل عام، واكتساب المعرفة والمهارات اللازمة لخلق عادة التدريب الشخصي والحفاظ على الحالة البدنية عند انتهاء فترة البقاء في SHA.

تعلم عادات غذائية صحية جديدة تعمل على تحسين الحالة العامة للصحة والرفاه.

توصيات

للأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من النشاط البدني والذين يرغبون في تحسين حالتهم العامة.

للأشخاص قليلي النشاط الذين يسعون لتحسين قوة العضلات.

للأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة وزن كبيرة لكنهم يرغبون في استعادة شكلهم الجسماني المثالي

للأشخاص الذين يؤدون النشاط البدني بصورة منتظمة ويرغبون في تحسين أو تعلم تقنيات تدريب جديدة وإضفاء الكمال عليها.

للأشخاص الذين بسبب عملهم أو عاداتهم غير المناسبة يكونون قد أهملوا وضعهم الأمثل ويرغبون في استعادته، أو الذين يسعون إلى التخلص من تصلب العضلات والاسترخاء وفرد عضلاتهم بعد فترات طويلة من الإجهاد.

منهجية

بفضل الإشراف والمشورة من فريق المحترفين لدينا، وخاصة مدربينا الشخصيين، يتم السعي إلى تحسين التكوين البدني من خلال:



تمرين بدني مكثف مع تدريب شخصي يجمع بين التكنولوجيا العالية والتدريب الوضعي والتدريب الوظيفي في الهواء الطلق والتدريب الكلاسيكي.

خطة غذائية تتكيف مع الاحتياجات الفردية وخطة صحية شخصية.

إن الرقابة الصارمة على الوزن والحالة البدنية تحقق أهداف لياقتك

علاجات مختلفة، مثل علاج العظام والعلاج الطبيعي، وكذلك علاجات تكنولوجية تركز على تحقيق الهدف.

تطبيق توصيات نمط الحياة، مع ممارسة الأنشطة التي تسمح بتعلم عادات نمط حياة صحي جديد.

محتوى البرنامج

• كشف صحي
• تحليل سريري أولي
• استشارة طبية عامة في بداية ونهاية البرنامج
• استشارة جلدية – جمالية، باستخدام تكنولوجيا عالية بتشخيص غير غازي
• استشارة في الطب التجديدي
• 3 جلسات علاج بالأوزون من نوع GAH في الوريد (لا ينصح بهذه العلاجات للرياضيين المحترفين، لأنه على الرغم من أن الدواء آمن، فإن كل عمليات نقل الدم تعتبر منشطات)
• جلسة 1 رش للتخلص من السموم الرئوية
• جلسة علاج طبيعي 1 (2 في برنامج الـ 14 يوماً)
• متمم غذائي 1 محدد من الفيتامينات لتعزيز نتائج اللياقة البدنية

التغذية الصحية
• استشارة مع خبير في التغذية والعلاج الطبيعي
• خطة تغذية تتكيف مع احتياجاتك
• مشروبات علاجية طبيعية وفقاً لوصفة طبية
• مراقبة التغذية أثناء الإقامة

• استشارة مع خبير في التغذية والعلاج الطبيعي
• خطة تغذية تتكيف مع احتياجاتك
• مشروبات علاجية طبيعية وفقاً لوصفة طبية
• مراقبة التغذية أثناء الإقامة
• خطة صحية شخصية

• عدد 2 جلسة بقضيب الأكسجين
• عدد 2 جلسة علاج بالتبريد (3 في برنامج الـ 14 يومًا)
• علاج بتكنولوجيا عالية وفقاً لاحتياجاتك: تدليك SHA Detox أو الموجات فوق الصوتية أو Indiba العلاجية
(2 في برنامج الـ 14 يومًا)
• جلسة 1 للصرف اللمفاوي الكهربائي
(2 في برنامج الـ 14 يومًا)
• تدليك 1 من نوع SHA Sport (2 في برنامج الـ 14 يوماً)
• عدد 2 تدليك تقليدي وعلاجات الشرقية وفقاً لاحتياجاتك: تدليك الأنسجة العميقة أو تدليك يخفف التوتر العضلي أو تدليك شياتسو أو التدليك التايلندي
• علاج 1 بالطاقة المائية للتخلص من السموم، يتكون من علاج بالماء المعطر والعلاج بالطين النباتي والعلاج بالجيت المائي النفاث
• عدد 2 جلسة علاج بالضغط (3 في برنامج الـ 14 يوماً)
• جلسة 1 من تخصصات الجسم والعقل مع الخبير كلي، حسب احتياجاتك: اليوغا أو والتأمل أو التعقل أو التشي كونغ أو تقنيات براناياما (2 في برنامج الـ 14 يوماً)
• دخول دورة العلاج المائي، وفقاً للوصفة الصحية (الساونا والحمام الروماني والحمام التركي والمسبح البارد ومسبح العلاج المائي وممر السباحة وحمام القدم والدش ثنائي الحرارة ونافورة الثلج والكراسي الجيت النفاثة)

• جلسة تقييم واستشارة 1 مع مدرب شخصي
• 5 جلسات تدريب شخصي، ويمكن أن تشمل بعض التخصصات التالية، وفقاً لاحتياجاتك: فرد العضلات أو لوحة الطاقة أو الحركية أو التحفيز الكهربائي أو دائرة القلب أو الجيم المائي أو حصيرة البيلاتيس أو لعبة الملاكمة بالساقين أو TRX أو crossFit أوHITT أو المشي أو الجلسات في الهواء الطلق
(10 في برنامج الـ 14 يوماً)

• الدخول المجاني إلى الأنشطة الجماعية: الحوارات ودروس اليوغا أو البيلاتيس وجلسات فرد العضلات والمشي ودروس الطبخ الصحي، من بين أنشطة أخرى