اللياقة

يورو. سيقوم أحد المدربين الخبراء لدينا بتقييم حالتك البدنية وحالة التمثيل الغذائي لديك وحالتك التشريحية والهيكلية. بعد هذه الاستشارة الأولى، يستطيع للمدرب تحديد الأنشطة والإرشادات الأكثر ملاءمة التي من شأنها تحسين حالتك البدنية بناءً على الخصائص الفردية المكتشفة، مع مراعاة تفضيلاتك أيضاً.

يتمتع فريق المحترفين المعتمدين لدينا بالمعرفة والخبرة في تطوير برامج اللياقة البدنية المعدة على المقاس بناءً على احتياجات كل شخص. حدد الأهداف مع مدربك الشخصي الذي سيقدم لك ملاحظات كل يوم وسوف يرشدك لتحقيق النتائج المرجوة.

يعمل هذا النظام عالي التقنية لممارسة التمارين البدنية، من خلال التحفيز الكهربي العضلي العصبي الذي يسمح للعضلات بالعمل بشكل مباشر أكثر وبفعالية أكبر. إن جلسة التدريب التي تدوم 30 دقيقة بهذه التكنولوجيا تعادل عملياً ساعة ونصف من التدريب المنتظم. إنه مخصص لأولئك الذين يحبون التحديات!

إن إعادة التأهيل الوضعي لـSHA طريقة لتقييم وتشخيص وعلاج اضطرابات الجهاز العصبي العضلي الهيكلي. يتمثل هدفها في الانتقال من الأعراض التي يظهرها المريض إلى السبب الذي نشأ عنها، في محاولة لعكس اتجاهه للقضاء على الأعراض. تتمثل أهدافها في: استعادة المرونة واستعادة المحاذاة الصحيحة والقضاء على الألم واستعادة الوظيفة الطبيعية للهيكل العضلي الهيكلي.

إنها أحد الأنشطة البدنية المعروفة الأكثر اكتمالاً، وهي تحسن 90% من عضلات جسم الإنسان وتحسن القدرة الهوائية والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين والمقاومة البدنية والمقاومة النفسية وتقوي الجهاز المناعي.

تمرين مائي ذو تأثير منخفض يقوي العضلات ويزيد معدل ضربات القلب ويحسن التنفس والدورة الدموية. إنه مزيج من تمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية، جنباً إلى جنب مع ضغط المياه، وهو يضمن تدريب كامل الجسم. يتم التوصل إلى حرق ما بين 400-500 سعر حراري في ساعة واحدة من التمرين.

نظام حركات متحكم فيها عن طريق التنفس والمقاومة التي تسمح بإكساب التوازن لعضلات الجسم وتقويتها. إنه يزيد المرونة والقوة والقدرة على التحمل بفضل التكامل المتناغم بين ممارسة الرياضة البدنية وبين تقنيات التنفس.

مجموعة من التمارين التي يتم إجراؤها باستخدام الآلات المتخصصة والمصممة لتقوية العضلات وإكسابها التناغم دون زيادة حجمها. يسمح هذا التخصص بتنحيف الجسم من خلال القيام بسلسلة من الحركات ذات التكرار القليل مع تجنب التأثير على المفاصل.

تمرين للمفاصل ذو تأثير منخفض مثالي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة أو الفخذ أو لأولئك الذين يتعافون من إصابات العظام. يعد SHA Cycling تمرين رائع للقلب والأوعية الدموية ويمكن أن يساعد على تطوير القوة العضلية للجزء السفلي من الجسم.

جلسة مثالية لممارستها يومياً تساعد على التحكم في انخفاض كتلة العضلات، مما يحسن مرونة ونطاق حركة المفاصل إلى حد كبير.

جلسة تدريب مشتركة تجمع بين عمل القلب والأوعية الدموية وبين القوة. سوف تساعدك التمارين الصعبة مثل جلوس القرفصاء والضغط على العضلات والألواح وبعض حركات التدريب الوظيفية، على حرق السعرات الحرارية ورفع حالتك البدنية إلى المستوى التالي.

تشغل الملاكمة العديد من العضلات، وخلال هذه الجلسة ستتعلم أن تضرب بقوة أكبر، مما يجعل الساقين والفخذين والبطن والظهر والكتفين والذراعين تعمل معاً في حركة واحدة. هذا مهم للتأكد من أن العضلات المستخدمة تساعد في دعم وتثبيت حركة الجسم ووضعه.

اختر من بين الجري والمشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة، والتي يتم توجيهها دائماً ومرافقتها من قبل أحد المتخصصين لدينا وهي ستتيح لك ممارسة مزيج حصري من رياضة المشي لمسافات طويلة والتدريب الشخصي. بالإضافة إلى ذلك، ستسنح لك إمكانية اختيار أو تصميم المسارات ومواقعها وفقاً لأهدافك المادية: المشي على الشاطئ، الجبل، المسارات الخاصة، إلخ. يشمل السعر الجولة كاملة، بداية من المغادرة حتى الوصول إلى SHA، بما في ذلك الانتقال.

• المشي أو الجري
• الدراجة الهوائية

تعتبر ممارسة البادل مفيدة للغاية للصحة، لأنه لا يسمح بمجرد تحسين الحالة الجسمانية، ولكنه يساعد أيضاً على تحسين التنسيق بين الحركات وخفة الحركة وردود الفعل، وهو في نفس الوقت يقوي الجسم.

لأن التغيير يبدأ من هنا! إننا نشجعك على مواصلة العادات الجيدة في المنزل، لذلك سيصمم المدرب الشخصي روتين تمارين لمدة 30 يوماً من شأنه أن يسمح لك بمواصلة التقدم في حالتك الصحية، من خلال أهدافك الخاصة المتعلقة بالرفاهية والتكيف البدني.