تدابير الوقائية ضد كوفيد - 19
(+34) 966 811 199
مجال العافية و الرعاية الصحية

تخصصات الجسم والعقل

الجسد والعقل

حافظ على جسمك وعقلك في أفضل حال. إن ممارسة العقل أمر مهم لاستعادة الرفاه العام والحفاظ عليه. للقيام بذلك، لا تنسَ جدولة نشاط من شأنه أن يساعدك على قطع الاتصال وإعادة الاتصال بنفسك أنت، إنه مثالي لاستكمال أنشطتك اليومية. إن عقلك وصحتك يستحقان كل هذا العناء.

تخصصات الجسم والعقل

تخصصات الجسم والعقل

اليوغا

تسعى اليوغا إلى تعزيز تحقيق الذات وانسجام الجسم والعقل والروح. إنها تعتبر أيضاً ممارسة للنية. يمكن أن تكون نيتك أي شيء تريد أن تغرسه، سواء كان الشعور بالتحسن أو تنمية التعاطف أو اكتساب القوة أو فقدان الوزن أو أن تكون أكثر روحانية أو التحكم في الإجهاد أو تخفيف الألم أو العديد من الطموحات الأخرى. عندما تمارس اليوغا بنية، فإنك تحصل على نتائج أفضل:

.يوغا اشتانغا- فيناسا “Ashtanga-Vinyasa”: للحصول على جسم رشيق.

. يوغا إينغار “Iyengar”: اكتساب الاستقرار وزيادة الحركة.

. اليوغا المتكاملة “Integral”: للتركيز.

. يوغا كونداليني “Kundalini”: تنشيط الابداع.

. يوغا كريبالو “Kripalu”: تنمية التقبل والتعاطف بقدر أكبر.

تقنيات التأمل

لتأمل هو اسما حالات اليوغا، وبالتالي، فهو الطريق إلى الذهن وتحقيق الذات. من خلال ممارسته، يتم إيجاد حالة من التوازن وراحة البال التي تتيح إعادة شحن الطاقة وتعزيز الحفاظ على الرفاه الجسدي والعاطفي.

تقنيات بارانيام

كلمة برانا تعني الطاقة الحيوية. عندما يكون التنفس هادئاً، يكون العقل هادئاً. من خلال هذه التقنية، تتعلم التنفس بشكل صحيح للحصول على فوائد مثل: زيادة سعة الرئة ومقاومة الجهد البدني بقدر أكبر وتنشيط الجسم وتحسين الهضم وتخفيف القلق والتحكم في العواطف بشكل أفضل.

التركيز الكامل للذهن

تقنية استرخاء مستوحاة من البوذية تساعد على التحكم في العواطف والوعي التام تجاه ما يحدث هنا والآن. إنه مثالي لمحاربة اضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق.

مجموعة مدخل التأمل

تتيح لك هذه الخطوات الأولى أن تتعلم بطريقة عملية وتوجيهية تقنيات وفوائد التأمل، بحيث يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية، وبالتالي تحقيق توازن مثالي.

تمشية التركيز الكامل للذهن

إنها ممارسة تتطلب أن تكون مدركاً تماماً بمحيطك وأن تتحرك بنشاط. تنفس أنقى هواء وتواصل مع جسمك وأنت تعبر محيطاً طبيعياً ومثالياً. سوف يساعدك على تحسين تركيزك وتعزيز الوضوح وحالة تركيز العقل.

علاج مدرج في:
التخلص من السموم ومراقبة الوزن

مكثف | وزن مثالي وتطهير الجسم

ا هداف:   إن الهدف الرئيسي لهذا البرنامج هو أن من خلال دمج نهجين (التخسيس والتطهير)، تعزيز عملية استعادة عافية الجسم، دون أن يعني هذا المزج الحصول على نتائج أكبر في وقت أقل. تحقيق تخفيض الوزن بطريقة صحية، وفي الوقت نفسه، تنفيذ عملية تنظيف وتنقية الجسم لتحقيق نتائج شاملة وحالة صحية مثالية. تحديد مستوى الإجهاد التأكسدي في الجسم عن طريق إجراء اختبارات محددة من أجل اتخاذ تدابير لمواجهة ذلك. تعلم عادات جديدة للأكل الصحي تسمح بتحسين الآليات الطبيعية للتخلص من السموم وتحقيق فقدان للوزن يدوم رغم مرور الوقت.   مدة: بحد أدنى 7 أيام | ينصح بـ14 يوماً
أنظر البرنامج