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Tag Salud

6 consejos para una vida más saludable

Si tienes como propósito llevar una vida más saludable, la manera más sostenible de hacerlo es incorporando hábitos saludables poco a poco. Los cambios drásticos no son buenos y no suelen ser muy duraderos. Por ello, como con todo, hay que tomarlo paso por paso para que la experiencia sea más placentera y para que tu cuerpo y mente se acostumbren a los cambios. Con el tiempo, te volverás mucho

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La importancia del descanso para la salud

Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso. Durante las diferentes fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento- responsable del crecimiento y desarrollo del cuerpo- se segrega, y la energía

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12 alimentos que deberíamos consumir ecológicos

Hoy en día tenemos que tener más cuidado con la comida que ingerimos, ya que son cada vez más los alimentos que están contaminados con plaguicidas. En un mundo ideal, todos comeríamos comida ecológica, sin embargo, no siempre es fácil tener acceso a este tipo de alimentos. Aunque la comida ecológica puede ser sinónimo de costoso, no tiene porqué serlo. En los mercados locales siempre venden frutas y verduras ecológicas

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Remedios naturales para la ansiedad

Desafortunadamente sufrimos cada vez más trastornos como la ansiedad debido a la vida ajetreada y estresante que llevamos. Aquellos que la han sufrido saben cómo puede afectar a la salud, el bienestar, el trabajo y las relaciones personales. La ansiedad puede apoderarse de tu vida, haciéndote sentir impotente ya que parece que no tienes control sobre tu cuerpo y esa sensación te provoca más ansiedad. Afortunadamente, hay remedios naturales que

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Beneficios de cepillar la piel en seco

Cepillar la piel en seco es una técnica de la Ayurveda que tiene múltiples beneficios para la salud. Es un método desintoxicante que ayuda a eliminar las células muertas de la piel, mejora la circulación sanguínea, estimula el sistema linfático, mejora el aspecto y el tejido de la piel, ayuda a eliminar depósitos de grasa debajo de la epidermis, previene el envejecimiento prematuro y asiste en la capacidad eliminatoria del

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Cómo afecta el estrés a la salud

Todos hemos sentido los efectos del estrés y, hasta cierto punto, es un mecanismo importante en nuestro cuerpo que responde a situaciones o amenazas externas. El cuerpo humano está diseñado para reaccionar a él. Podemos diferenciar entre estrés positivo-eustress- y estrés negativo- el estrés perjudicial para la salud. El eustress es necesario para poder responder de forma positiva a situaciones que requieren nuestra atención como una entrevista de trabajo o

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Remedios naturales para la gripe

En esta época del año, más de uno somos víctima de algún que otro resfriado. Y aunque más vale prevenir que curar, a veces, hasta los más fuertes caen. Si tienes la gripe o notas que tienes las defensas bajas, estos remedios de medicina natural y caseros son fáciles de hacer.    A primera hora de la mañana:   Elixir Antiinflamatorio Esta bomba antiinflamatoria es perfecta para tomar a primera hora para fortalecer

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Los alimentos de temporada

Hoy en día, nos hemos acostumbrado a comer todo tipo de alimentos en cualquier época del año. Antiguamente, la dieta dependía de la cercanía a los alimentos al igual que la temporada de año. Con la globalización e industrialización de los alimentos, tenemos a nuestra disposición frutas y verduras de todas partes del mundo y en cualquier época del año. Sin embargo, no sólo es anti-natural y malo para el medio

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Cómo afecta lo que comemos al estado de ánimo

De la misma forma que la climatología influye en nuestro humor estado de ánimo, aquello que ingerimos puede influir positiva o negativamente en nosotros.  ¿Alguna vez te has parado a pensar en la conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo? ¿Te has dado cuenta de que hay ciertos alimentos que hacen que tus niveles de energía bajen, estés más irritable y tu cerebro no rinda bien? Todo esto

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Face Mapping: qué dice tu piel de tu salud

La piel es el órgano más grande del cuerpo y forma parte del sistema de eliminación. En la Medicina Tradicional China (MTC), la piel es el reflejo de la salud interior. Por ello, existe la antigua práctica del Face Mapping.  Según esta técnica, la cara está dividida en diferentes áreas y cada una de ellas representa un órgano o parte del cuerpo distinta. El face mapping se puede utilizar como

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