SHA Wellness Clinic

Sha Magazine

Un lugar para todo lo relacionado con la salud, el bienestar y la nutrición saludable

Tag fitness

Boxeo: El Deporte de Moda

El boxeo es el deporte de moda, ¡tanto para hombres como para mujeres! Antiguamente era practicado mayormente por el sexo masculino, pero más y más mujeres se están aficionando a este deporte tan bien equipado. Parece ser que las modelos de Victoria’s Secret han incentivado a las mujeres a salir de su zona de confort y practicar deportes más intensos como el boxeo. ¡Es un entrenamiento muy completo y divertido! Además, son cada

Seguir leyendo

2

Cómo entrenar sin ir al gimnasio

Tendemos a pensar que necesitamos un gimnasio para hacer ejercicio, sin embargo, el entrenamiento físico se puede hacer en cualquier lugar. Sólo se necesita ropa deportiva y un ingrediente clave, motivación. Para ello, usaremos nuestro propio peso corporal para trabajar todo el cuerpo. Es muy efectivo y puede llegar a mostrar mejores resultados que correr en una cinta de correr. No siempre disponemos de tiempo para poder ir al gimnasio, por

Seguir leyendo

13

Entrenamiento HIIT

Los resultados obtenidos en el Worldwide Survey of Fitness Trends for 2015 dejan en primer lugar a los entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Calificados como HIIT, HIT, HIIE, SIT o RST, todos comparten como característica común el ser programas de repetición de esfuerzos de corta a larga duración, realizados a altas intensidades e intercalados por periodos de recuperación incompleta.

16

Nuevas tendencias en Fitness: diviértete haciendo ejercicio

La  mayoría empezamos el curso con excelentes propósitos e intenciones de ponernos en forma. Nos visualizamos yendo al gimnasio a diario, corriendo maratones a final de año y logrando que se nos marque el abdomen y  las famosas “tabletas”. Muchos consiguen lograrlo, sin embargo algunos se ven envueltos en un trajín cotidiano de rutina laboral, familiar… Y el ejercicio se va quedando rezagado en segundo plano.

16

BodyArt: el entrenamiento que libera tensiones

Hoy en día la gente destina gran parte de su tiempo libre en hacer ejercicio, bien para liberar tensiones acumuladas durante el largo día de trabajo, o para mejorar su acondicionamiento físico y estar en forma. Sin embargo, para conseguir una buena postura no sólo basta con trabajar el cuerpo sino que hay que combinar ejercicios que aúnen cuerpo y mente.

12

Ejercicios pliométricos

Si eres de los que se ha puesto las pilas pero quieres correr más rápido, levantar más peso o simplemente sentirte mejor, necesitas un entrenamiento que combine ejercicios aeróbicos y fuerza. Apuesta por la nueva tendencia en fitness, los ejercicios pliométricos. Son el secreto de los mejores atletas para aumentar su rendimiento de forma efectiva en el menor tiempo posible.

52

Jukari: La nueva forma de entrenamiento divertido

¿Te aburre tu rutina de ejercicio? ¿Quieres hacer deporte pero te da pereza? Ya no hay excusas que valgan porque recientemente se ha creado una nueva disciplina para ejercitar el cuerpo y con la que no te aburrirás, ya que prácticamente es un juego.   Se llama Jukari y su nombre deriva del italiano “giocare”. Es una actividad física, creada por la compañía deportiva Reebok en colaboración con el Cirque

Seguir leyendo

5

CROSSFIT Y SUS MODALIDADES

  Seguro que has escuchado hablar del crossfit pero pocos saben explicar en qué consiste exactamente. Se trata de una metodología de entrenamiento que ha revolucionado el mundo del fitness y ha llegado a convertirse en el deporte de moda. Está basado en diez capacidades físicas reconocidas por especialistas deportivos: fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio-respiratoria, agilidad y equilibrio.

13

6 Consejos para renovar tu entrenamiento en primavera

Con la llegada de la primavera y los cambios de temperatura, llega el momento de darle una vuelta de tuerca a nuestro entrenamiento. Sigue estos consejos para que tu entrenamiento en primavera sea más efectivo. ¡Aprovecha, muévete! Ve más rápido, sé más fuerte

8

Programa Fitness en SHA

Cuando elegimos el programa FITNESS, debemos ser conscientes de que hemos elegido uno de los programas anti-aging más poderosos que existen. 

10
  • 1 2