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Tag consejos de salud

6 consejos para una vida más saludable

Si tienes como propósito llevar una vida más saludable, la manera más sostenible de hacerlo es incorporando hábitos saludables poco a poco. Los cambios drásticos no son buenos y no suelen ser muy duraderos. Por ello, como con todo, hay que tomarlo paso por paso para que la experiencia sea más placentera y para que tu cuerpo y mente se acostumbren a los cambios. Con el tiempo, te volverás mucho

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Snacks saludables para llevar al trabajo

Picar entre horas de forma saludable puede resultar difícil cuando no tienes los snacks sanos a mano. Es más fácil optar por una barrita procesada y llena de azúcar que encuentras fácilmente en el supermercado, que tomar un snack saludable que sea bueno para la salud . Sin embargo, con un poco de planificación e inspiración, hay varios snacks saludables que puedes llevarte al trabajo para nutrir tu cuerpo a

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Seed Cycling para equilibrar las hormonas

El equilibrio hormonal es un tema al que no solemos dar importancia ni prestamos mucha atención, pero la verdad es que las hormonas juegan un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, energía, bienestar y salud. Las mujeres son más conscientes de los efectos que tienen las hormonas en el estado de ánimo y los síntomas más comunes como la fatiga, ansiedad, síndrome premenstrual, cambios de humor, hinchazón, antojos

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Cómo afectan las tecnologías a los niños

Hoy en día estamos constantemente rodeados de todo tipo de tecnología: móviles, tablets, ordenadores, televisores, consolas…¡hasta la red inalámbrica! Han llegado a formar parte de nuestra vida hasta tal punto que no podemos vivir sin ellos pero no somos conscientes de los efectos que pueden tener en nuestra salud, especialmente, porque no se ven. Campo electromagnético La salud no sólo es bioquímica, finalmente la materia está compuesta de cargas eléctricas (electrones,

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El Magnesio y su conexión con el calcio

El equilibrio de los minerales en el cuerpo es delicado y al mismo tiempo dinámico de manera que si existiera una deficiencia de calcio el equilibrio del resto de minerales se vería afectado. De esta manera, el magnesio es muy valorado como clave para la absorción del calcio y si tomamos alimentos integrales ricos en magnesio los niveles de calcio se elevan drásticamente. El magnesio estimula la producción de calcitonina,

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Infusiones para eliminar líquidos y grasa en verano

En verano tendemos a acumular más líquidos por el calor, y también es cuando tenemos que procurar hidratarnos mucho a lo largo del día. Como a mucha gente le resulta aburrido sólo beber agua, hoy os traemos una alternativa saludable y rica para que os mantengáis hidratados, eliminéis líquidos y queméis grasa. ¡Las infusiones! Las infusiones son perfectas para el verano ya que ayudan a depurar el sistema, eliminar líquidos,

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8 Consejos para calmar la ansiedad

Hoy queremos traerte una serie de consejos que te ayuden a calmar la ansiedad de forma natural. 

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¿Qué es la enfermedad de Crohn?

La enfermedad de Crohn es una forma de enfermedad intestinal inflamatoria (EII) que afecta por lo regular a los intestinos, aunque puede ocurrir en cualquier parte del sistema digestivo, desde la boca hasta el extremo del recto (ano).

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¿Qué es el Glaucoma?

Puede que lo hayas escuchado pero que no sepas exactamente qué es el Glaucoma. Pues bien, el glaucoma es una enfermedad del ojo que le roba la visión de manera gradual. Por lo general no presenta síntomas y puede resultar en la pérdida de la visión de manera repentina.

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Ejercicios de meditación para dejar de fumar

El día a día, la cotidianidad, las responsabilidades, apenas dejan espacio para uno mismo. Poco a poco nos vamos llenando de tensiones tanto físicas como mentales a las que les buscamos válvulas de escape express, que terminan por convertirse en conductas, muchas veces mecánicas, que a la larga nos perjudican. Cuando hacemos las cosas de manera automática, no hay mucha consciencia del acto en sí. La práctica de la atención

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