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Tag Bienestar

7 consejos para ser más feliz

Tendemos a pensar que la felicidad es un estado de ánimo que se consigue sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, pero en realidad, gran parte de nuestra felicidad depende de la actitud que tengamos hacia la vida y cómo decidimos vivirla. No deberíamos esperar a que venga tocando a nuestra puerta. Tenemos que tomar las riendas de nuestra felicidad y crear un estilo de vida que nos llene. Os proponemos

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Cómo afecta el estrés a la salud

Todos hemos sentido los efectos del estrés y, hasta cierto punto, es un mecanismo importante en nuestro cuerpo que responde a situaciones o amenazas externas. El cuerpo humano está diseñado para reaccionar a él. Podemos diferenciar entre estrés positivo-eustress- y estrés negativo- el estrés perjudicial para la salud. El eustress es necesario para poder responder de forma positiva a situaciones que requieren nuestra atención como una entrevista de trabajo o

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Descubre el movimiento slow food

Seguro que en los últimos meses has escuchado hablar sobre el movimiento slow food como una de las tendencias más punteras en cuanto a alimentación saludable se refiere. Pero la realidad es que  el movimiento slow food nació hace nada menos que 30 años en un pueblo de Italia, defendiendo una nueva manera de comer y que además conlleva numerosos beneficios para nuestra salud.   Placer y conocimiento El slow

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Causas y recomendaciones para el Insomnio

Descansar es la clave fundamental para poder afrontar el día con energía y seguridad. Sin embargo, los malos hábitos, el estrés diario, u otros factores hacen que dormir se convierta, en ocasiones, en un calvario para muchos. El insomnio es un trastorno del sueño que impide dormir la cantidad o calidad suficiente para sentirse descansado y activo al día siguiente. No sólo afecta por la noche, sino que las consecuencias

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¿Conoces el Bikram Yoga?

El Bikram yoga es un tipo de yoga con una historia similar a la del fundador del método Pilates, en el sentido de que ambos sistemas han creado una nueva técnica que ha aportado múltiples beneficios a miles de personas y por ello se han extendido por todo el mundo. En este caso Bikram Choudhury, a partir de una grave lesión, decidió crear su propio sistema de 26 posturas que

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Ejercicios de meditación para dejar de fumar

El día a día, la cotidianidad, las responsabilidades, apenas dejan espacio para uno mismo. Poco a poco nos vamos llenando de tensiones tanto físicas como mentales a las que les buscamos válvulas de escape express, que terminan por convertirse en conductas, muchas veces mecánicas, que a la larga nos perjudican. Cuando hacemos las cosas de manera automática, no hay mucha consciencia del acto en sí. La práctica de la atención

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Consejos para superar el estrés durante el embarazo

El embarazo, aunque sea un motivo de alegría, puede provocar estrés por diversos factores. Desde la preocupación por la salud del bebé o el parto, la ansiedad sobre cómo afrontar el postparto, el trabajo, el dinero, los consejos de los amigos… Sea lo que sea lo que te esté preocupando, no vamos a dejar pasarlo por alto. Por ello te presentamos algunos consejos para superar el estrés durante el embarazo.

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BodyArt: el entrenamiento que libera tensiones

Hoy en día la gente destina gran parte de su tiempo libre en hacer ejercicio, bien para liberar tensiones acumuladas durante el largo día de trabajo, o para mejorar su acondicionamiento físico y estar en forma. Sin embargo, para conseguir una buena postura no sólo basta con trabajar el cuerpo sino que hay que combinar ejercicios que aúnen cuerpo y mente.

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Felicidad: 13 consejos para ser feliz

La felicidad depende principalmente de ti, y de tu forma de ver las cosas. Nace desde tu interior, por lo que no depende de lo que otros hagan. Todos poseemos un increíble potencial para ser felices, por ello te presentamos una serie de consejos sencillos para conseguirlo:

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Operación detox tras las vacaciones: 8 consejos

La modificación de horarios, los viajes a otros países, las reuniones con amigos, los helados, cervecitas, aperitivos y siestas después de comer, probablemente nos han dejado unos kilos de más y la sensación de haber tirado por la borda el resultado de muchos meses de constancia en cuanto a hábitos saludables y deportivos.

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